耐力提高
耐力提高相关问答
如何提高自己的耐力 长跑是最好的办法 武术搏击
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怎样才能提高体能 我们一般说的体能有心肺功能，体脂百分比，肌力肌耐力，柔韧度这4部分。 心肺功能做有氧运动。 体脂百分比靠有效科学的饮食。 肌力肌耐力靠抗阻力训练。（即练肌肉） 柔韧度靠对肌肉和肌腱的适当伸展。 建议初学者在一星期中安排腿部、肩部、背部、胸部、手臂（二头三头）、有氧运动。如果是减脂，就多安排有氧运动的... 人体常识
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怎么样提高学习耐力？ 我的经验是：克服自身的思想（觉得学习没意思）可以先你专攻一门，把这一门学精，慢慢会有兴趣，自然就有学习的耐力了．其他科也就好办了 听力
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如何提高男人的耐力？ 1）适当禁欲 2）进行适当训练 3）调节情绪 4）注意前戏 男科
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怎样提高孩子的耐力？ 而在这一过程中，如果时间和精力容易消磨，情绪也不容易波动，耐性自然而然地就建立起来了 情感情绪
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怎样提高孩子的耐力？ 一个个小木块堆积在一起组成不同的形状，在这个过程中锻炼了孩子的耐性 生物学
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如何提高学生心肺耐？ 多做有氧运动健身
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如何快速提高肌肉耐力？ 每天坚持几次长跑，不管再难受都坚持到底。 健身
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骑行耐力如何提高？ 每天不断的骑行，坚持， 户外运动
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跑步时如何提高身体耐？ 经常练习，不要冲刺太快 健身
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如何通过锻炼 提高协调、耐力、柔韧度？ 练瑜伽吧，它会满足你的要求。网上有视频教学，在家中就可练习，协调、耐力、柔韧度都较好。下图是本人在家的练习照，虽然本人已是老人，还可体会到柔韧、灵活的关节： 健身
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耐力训练 一天跑10KM，坚持不要停。要一口气。不能婷、很有效果 体育/运动
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如何提高运动的耐力 重要就是坚持 人体常识
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怎么样才能提高耐力? 那你要坚持了，我以前只跑过1500米，练了一个月，以4小时跑完了马拉松，坚持到底 气喘田径
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黄种人如何提高耐力 二楼说的不错。 耐力就是忍受力，有很多种；如耐寒、耐热、耐饿、耐疲劳等等。不过一般说的是抗疲劳的能力。提高这种耐力首先要有一种坚韧不拔毅力，吃得了苦。白种人、黑种人也是先吃苦而后有耐力的。再有是要有很好的营养补充。（科学锻炼、科学饮食最好。就是肯吃苦的炼，有牛肉、肉、蛋、鱼、奶的补充也会有好的体格，... 膀胱癌
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提高耐力总值和提高生命上限有什么区别？ 这个具体看你装备+耐力和直接+生命值的多少 +生命10％肯定效果大于+耐力10％ 因为有的是直接+生命而不是+耐力 魔兽世界
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如何提高小学生的耐力 小学生一开始训练主要以发展耐力为主。因为所有运动的基础都靠强健的心肺功能来提供营养。再就是技术方面的。因为小学生的模仿能力是很强的。要抓住这个特点。现在的季节是冬节，估计你是想要一份假期的训练周计划。我现在帮您设计一个针对小学生的训练周计划。希望能够帮助你。周一练速度：准备部分：慢跑1600米压腿。... 小学教育
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怎样才能提高体能 我们一般说的体能有心肺功能，体脂百分比，肌力肌耐力，柔韧度这4部分。 心肺功能做有氧运动。 体脂百分比靠有效科学的饮食。 肌力肌耐力靠抗阻力训练。（即练肌肉） 柔韧度靠对肌肉和肌腱的适当伸展。 建议初学者在一星期中安排腿部、肩部、背部、胸部、手臂（二头三头）、有氧运动。如果是减脂，就多安排有氧运动的... 人体常识
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如何运动能有效提高耐力？ 长时间大强度的有氧运动 比如跑步，健身操，动感单车等 但夏天锻炼注意体内的水盐平衡 建议运动后补充运动性饮料，如佳得乐 酸是因为肌肉里产生了乳酸，说明肌肉做功时氧气供应不足，可以试试增加呼吸的频率和深度。另外只要你能坚持,当然还要跑，就是有点不爽，并不会有什么伤害 健身
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怎么提高耐力！而且我吸烟！ 先戒烟。。。耐力毅力性锻炼的方式有步行、健身跑、游泳、自行车、划船、登山及某些球类运动，也可因地制宜采用原地跑、跳绳、爬楼梯等方式。现将最常用的步行及健身跑训练方法作一介绍。 1．步行及医疗步行 步行是简便易行且有效的有氧训练法，适用于年龄较大、身体较差的肥胖者。根据锻炼者的病情和体力，规定一定距离... 保健养生
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如何快速提高长跑耐力 一：循序渐进法 如果说有一条放之四海而皆准的耐力增强方法的话，那就是“循序渐进”，即坚持、有耐心、慢慢延长跑步距离。这一原则适用于所有情况、所有跑步者，从目标围绕小区跑4圈的新手到1万米成绩为36分钟、每次长跑几十公里准备初马的老手。 不管现在的耐力情况如何，慢慢稳步地增加耐力。每周长跑增加1英... 田径
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举例说明如何提高耐力水平 以专业的角度来说，耐力有很多种，有有氧耐力，无氧耐力，速度耐力，力量耐力。。。。。如果是普通的人的话，就是一般耐力。一般耐力的训练常用的方法和手段1.各种形式的长时间跑。2.长时间进行的其他周期性运动，如速度滑冰，划船，自行车。3.长时间重复做某一非周期性运动，如排球运动中的多次做滚动练习。4.反复... 管理学
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如何提高身体协调性和耐力 人的腰腹是核心，如果腰腹好，身体的素质也会好，多练练腰腹，不只是腹肌，还有腰，别忽略了。前后还有侧面都要练到. 体育/运动
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如何提高宝宝力量和耐力？ 在室内进行如下练习，提高宝宝的力量和耐力： 1、连续多次地跳高，并轻轻地有弹性地着地；有节奏地跳跃，如一次跳高一点，后2次再稍低一点；或一次高一点，后3次稍低一点。 2、用特别大的步子走圆圈。双手着地，四肢支撑着行走；腿绷直，双手向下弯腰；四肢着地，先后抬起左臂、右腿，及右臂、左腿，尽量向外和向上伸... 育儿
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如何提高学生心肺耐？ 多做有氧运动 健身
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怎样锻炼能提高体力、耐力? 上身可以试着炼俯卧撑，这是对上身最好的锻炼，但炼完后一定要记的放松肌肉这样才能使肌肉有力量。耐力可以先从快走开始，保持每小时30公里的速度走30分钟，这样慢慢来一个星期，开始长跑，刚开始的时候要少跑点，一个星期一个星期的往上加跑的路程。长时间积累，我相信会有很大提高 健身
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如何提高男人的耐力？ 1）适当禁欲 2）进行适当训练 3）调节情绪 4）注意前戏 男科
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怎样锻炼可以提高耐力？ 马拉松，每天都争取比前一天多一点点，慢慢习惯养成，耐力就有了！祝你成功！ 健身
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如何快速提高肌肉耐力？ 每天坚持几次长跑，不管再难受都坚持到底。 健身
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原创 完美的耐力训练=超补偿周期+耐力训练
耐力训练的分类
肌肉耐力的训练方法
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