怎样应对和缓解孩子的分离焦虑

怎样应对和缓解孩子的分离焦虑？

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分离焦虑，是指当宝宝与妈妈或其主要抚养者分离时所产生的焦虑情绪，如紧张不安、沮丧、恐慌或者特别粘人、爱哭、固执，希望父母能留在身边等消极的情绪体验。那么怎样应对和缓解孩子的分离焦虑？

分离焦虑产生的原因

1

孩子方面的因素。

2

家长方面的因素

有的家长对孩子太过严厉，或者太过溺爱，

3

新环境的影响。

有的家长外出，把孩子暂时寄养在邻居或者亲戚家里，这样容易让孩子很焦虑，因为对新环境很难适应，孩子会反应很强烈的。

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怎样缓解孩子的分离焦虑？

1

利用游戏缓解孩子的分离焦虑情况。

如果孩子感觉到家长要离开了，肯定不让走，特别是一些依恋父母很重的孩子。这时家长可以多和孩子玩一些游戏，让孩子高兴起来，就能慢慢忘掉家长的离开，有时也能同意家长离开一段时间了。

2

转移孩子注意力

针对小孩子注意力不稳定、情绪变化快的年龄特点，当离开孩子时，家长可以用一些替代的方法转移孩子注意力，不如让孩子照顾小布娃娃，或者给孩子安排排积木、拼图的游戏，让孩子把注意力转移到这些上面，能让孩子有事情干。

3

和孩子商量好回来的时间。

的那个家长离开孩子时，不要偷偷的溜走，应该把你的时间安排说给孩子听，即使孩子似懂非懂不太理解，也能让孩子了解你只是暂时离开

4

允许孩子适当的宣泄情绪。

当家长暂时或离开孩子一段时间，允许孩子适度地发一些脾气、哭闹，以满足他对亲人的依恋。而且孩子适当的哭一哭，对孩子的生理和心理压力的缓解具有良好的疏导作用的。

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