自控力的精神原理

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• 2024-10-08 10:39

现代人的自控力，得益于远古时期。那时，人们面临很大的压力，必须面临很大的压力，必须努力成为好邻居、好父母、好妻子或好丈夫。

    那人闹究竟是怎么进化而来的呢？答案是，我们的前额皮质进化了。前额皮质是位于额头和眼睛后面的神经区，它主要控制人体的运动，比如走路、跑步、抓取、推拉等，这些都是自控的表现。随着人类的不断进化，前额皮质也逐渐扩大，并和大脑的其他区域联系的越来越密。现在人脑中前额皮质所占的比例比其他物种大很多。这就是为什么你的宠物狗不会把粮食存起来养老，而人却会未雨绸缪。前额皮质扩大之后，就有了新的功能。它能控制我们去关注什么、想些什么，甚至能影响我们的感觉。这样一来，我们就能更好地控制自己的行为。

斯坦福大学的神经生物学家罗布特·萨伯吉斯认为，现代人大脑里前额皮质的主要作用是让人选择做“更难的事”，如果坐在沙发上更容易，那么它就会让你站起来运动。

前额皮质不是一团灰质，而是分成了三个部分，左边可以帮你处理枯燥、充满压力的工作。比如，你满头大汗想要停止长跑，但左半边前额皮质可以让你继续停留在跑步机上。右边的区域则控制你一时的冲动。比如：看到超市酬宾大甩卖时，你毫无动摇的做着你应该做的事，就是这个区域的功劳。第三个区域位于前额皮质中间靠下的位置。这个区域会记录你的目标和欲望，这个区域细胞活跃越剧烈，你采取行动和拒绝诱惑的能力就越强。其实你的大脑其他部分一片混乱，这个区域也会记住你真正想要的是什么。

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