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健康生活，从“心”开始——初一新生尽快适应初中生活的有效策略

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2024-10-09 02:30

初一是从小学升入中学的衔接与过度，是学生生理、心理和学习活动的转折和飞跃。刚入学的新生难以适应初中的学习生活，以致影响了他们的情绪、信心和成绩。怎样在短时间里使新生尽快适应初中生活，实现稳妥的过渡，这是摆在孩子、老师和家长面前的一个重要的问题。

四个变化

1、课程的变化

从小学的两门主课增加到 七八门课，且学科难度加大；中学的任课教师为 “一人一科”制，代替了小学的“一人教几科，班主任不离班”的全班制。

2、内容的变化

教学重点由小学的被动的完成老师布置的作业转到了中学的主动的复习和预习，能够对所学知识做到心中有数。

3、老师对学生态度的变化

初中老师对学生的要求非常注重学生的 自我管理、自我教育。

4、生理的变化——青春期

青春期是一个人性格、习惯养成的 关键时期。如果在这一时期，生理上能够 健康发育，心理上能够 健全发展，思想道德上能够合乎社会规范地培养起来，同时又养成了良好的生活、学习、行为习惯，对一生都将起到重大作用。

怎样适应

著名教育家斯宾塞曾说过： “记住你的管教的目的应该是养成一个能够自治的人，而不是一个要让人来管理的人”。

（一）作为学生要做好几点：

1、转变观念

我们为什么要读初中呢？初中的意义到底在哪里呢？说到底这是人生必须经历的一个历程。通过初中的努力，我们选择的 机会将是很广阔的。在初中里定好自己的 努力目标，生活将是阳光灿烂的。

2、适应环境

魏书生老师曾说道：“ 改变自身，天高地阔；埋怨环境，天昏地暗。” 要适应初中的生活方式，与其把希望寄托在外部环境的改变上，不如改变自己，把希望寄托在挖掘自身潜能上。

3、学会自我激励

鲍比、迪波特说：“ 在学习方面你最有价值的财富是一种积极的态度。”主动学习、快乐学习，其效果会事半功倍。每时每刻都要有一种积极向上的心态，激励自己主动学习、快乐学习。戏闹的快乐是暂时的，而 通过努力学习而获得成功的快乐将会伴你一生。

4、保持乐观心态

我们要具有健康的心理和人格，在学习和生活中保持乐观向上的心态，相信太阳每一天都是新的。过去的每一分每一秒都将永远不会再来了，所以我们应该珍惜我们拥有的现在。对于任何事情，都要 坚持“我能行！”不断尝试，困难就会不攻自破。“好风凭借力，送我上青云！”

5、制定目标、计划

一定要为自己制定 长期、中期、短期的目标。目标要结合自己的实际情况，经过努力可以达到。然后就是制定一个 学习计划，安排好自己每一天的时间。注意既要利用好每天的时间，又要留有一定的放松休息的时间。

6、处理好人际关际

要学会 理解和尊重别人，要积极主动地参与到集体活动当中 主动帮助和关心他人，做事民主又为 他人着想的同学总是受人喜欢。

（二）作为家长要做好几点：

1、思想方面

孩子从小学步入初中，也意味着从儿童阶段跨入 青少年阶段。这个时候很多孩子会出现 逆反的心理变化。所以这个时候父母的教育、帮助等行为一定要 讲究策略，不能强迫式或者暴力式的教育，否则会适得其反。对于学习，父母更多要给孩子鼓励，帮助孩子 分析学习中出现的问题，和他 共同解决。这个时候的孩子不再是像小学生那样，简单的物质奖励就可以给他们力量，其实更多的要给他们一种 精神上的鼓励，比如说对他们做的某些成绩给予充分的肯定。很多问题可以和他们协商，让他们感受到自己在长大，自己有了责任感。其实培养了孩子的 责任感，他们才会有把其他事情做好的精神导向。 孩子思想的培养决定其他方面的培养是否能得到预期效果。

2、学习方面

步入初中，课程的内容无论从广度还是深度来说，都有了很大的增加。孩子会感觉学习的压力，那么父母这个时候要做的就是关心他的学习，让他把不懂得地方说出来，和他一起解决。只有在困难的时候帮他一起度过，孩子才可能避免由于课程太难，压力太大而成厌学心理。同时这个时期的 学习指导要以引导的方式为主，调动孩子自己学习，研究问题，解决问题的能力，这是每个学生都将要必备的能力。

3、生活方面

进入初中，很多孩子对这个新环境既好奇又恐惧。他们很想了解这个新环境，融入其中，可是由于太多的陌生无形中增加了他们的恐惧。这个时候家长应该更多的给孩子鼓励，让他勇敢的去和同学老师沟通，尽快的融入其中。

此外，还有很多细节父母要注意。比如不能说一些伤害孩子自尊心的话，因为这个时候的自尊心是最脆弱的。同时父母不能完全放任孩子，因为他们的自控能力和意识还不成熟。一还要注意观察孩子的情绪变化，及时引导孩子将不良情绪排解出来，以防止心理问题的产生。一句话： 父母对孩子的教育要松弛有度。

4、创造独立的学习环境

只要家里有能力，就给孩子单独的房间学习，不要在客厅或是和大人们在一起。要让孩子学习时注意力集中，父母就应该给孩子一个 安静、无干扰的学习环境。

5、培养学自立能力，克服过度依赖心理

不要包办孩子的一切，放手让孩子做力所能及的事。家长应成为孩子的榜样：怎么教育和帮助孩子认识和克服他们的毛病和缺点。意见、建议和办法可能提出无数条，但最重要、最有效的，是各位 家长在思想上、行动上、言谈中为他们做出好榜样，这是大家的共识。

6、有针对性地买课外书，养成读书习惯

有人说：收入再少也要买书，时间再紧也要读书，房子再小也要藏书，交情最好就是送书。惟有读书学习，才能实现自己，拯救自己！

（三）作为教师要做好几点：

1、抓住开学的“第一次”

初一新生对中学有一种神秘感，他们对中学老师抱有很大希望。因此，要做好新生入学的各项准备工作，如开学初的第一次讲话，新班级的第一次活动等都要精心设计好，甚至一言一行，一举一动，都要十分注意， 用自己的模范行动为同学做出榜样，在学生中树立威信，让学生对你产生信任感，以增强他们对新生活的信心。

2、培养学生的自理能力

初一新生正处在半幼稚，半成熟时期，他们的自主性与依赖性并存，自觉性与被动性相互交替。他们开始从依恋老师的状态下逐步朝着独立的方面发展，我们必须适应这一特点，放开手而不撒手，努力培养学生的自理能力。充分发挥学生的特长，教师只做穿针引线的工作，努力使学生在活动中受到教育，增长才智，提高自立能力。

3、重视榜样的作用

心理学研究发现， 任何一个人只要他有改善现状的愿望和不愿输给别人的思想，在他的行动中就会不断进取。根据不同学生的个性特点，广树榜样，善于捕捉每个学生身上的“闪光点”。这样就会形成你学我的良处，我学他的长处，相互取长补短的良好风气。

4、加强学习方法的指导

初一新生的思维能力日渐增强，但 他们思维的独立性和批判性还不成熟，容易产生片面性和表面性。因此，班主任要善于加以引导，帮助他们尽快适应新环境。尤其要在学习方法上加强指导：在课前，要指导学生搞好预习，能带着问题听课，提高课堂的学习效果；在课堂上，要引导学生善于独立思考，自主探究，并能举一反三，课后，要指导学生在搞好复习，提高阅读，练习的能力。多方面为学生创造阅读条件和练习时间，开拓学生的知识视野。

5、开展常规教育，养成规则意识

告别童年，跨进中学大门的新生，这一时期正处在新鲜好奇、亢奋的状态。他们活泼敏感，好憧憬未来，但情绪波动大，是非辨别力差、纪律涣散，他们渴望和老师同学相互了解，建立感情联系。抓住新生入学的最佳教育情境和良好的教育契机，及时组织他们学习《中学生守则》和《中学生日常行为规范》，指导他们结合自己的实际情况， 注意从生活、思想、学习各方面严格要求自己，力争做一个合格的中学。

6、要进行惜时教育，学会惜时

常言道：和时间赛跑的人，往往会跑在时间的前面，因为人可以加速，而时间却永远是匀速的。我们正处在一个千帆竞发，百舸争流，群英辈出的时代，要想取得优异的成绩，经常开展珍惜时间的教育，就必须分秒必争，养成珍惜时间与合理利用时间的习惯，提高效率。

7、指导学生要学会学习

只有做到“会”学了，才能保证学“会”。初中阶段应注重培养学习自主管理能力，包括制定计划、合理安排时间、养成良好的学习习惯等。那么如何做到“会学”呢？

其一，会质疑。“学贵有疑，小疑则小进，大疑则大进”。无论学习哪门学科，唯有开动动脑筋，提出问题，才能学得深刻，如果只是简单地模仿，就犹如“墙上芦苇，头重脚轻根底浅”。

其二，要会举一反三、触类旁通。要牢固而灵活地掌握所学，就要学会吐故纳新，消化吸收。继承传统，积极创新。

其三，要会积累。在课堂聆听的基础上学会主动地积累相关知识，整理学习笔记，使知识条理化，系统化，做到连点成线，纲举目张。

其四，要会总结。总结经验教训，及时调整改进学习方法，简而言之：“善学者，得鱼而忘筌；不善学者，犹如刻舟求剑。”

8、指导学生养成良好的学习习惯

学习上一定要注意：先预习后上课，先复习后作业；上课专心听讲课后认真复习；定期整理听课笔记，不断提高自己的自学能力。要科学安排好时间，选择最佳学习时间和方法，合理分配时间注意劳逸结合，交替用脑，做到科学性、计划性、合理性和严格性。

其次，要养成专心致志的学习习惯，学习时集中了注意力，就能使神经细胞“全力以赴”，使学习的内容留下明显的痕迹，就能加深记忆。

还要养成自我整理知识的习惯，这是读书人的一项基本功。整理知识可以从横向角度，也可以从纵向角度，但基本的方法都是简化。简化的过程既是将所学的知识系统化、条理化的过程，又是对所学知识进行综合、提炼的过程，可以加深对知识的理解，巩固所学知识。要在预习、听课、作业、复习、记笔记，课外学习中通过各种途径提高自己的思维力、观察力、阅读力、记忆力、想象力和创造力等。特别是对每学一个知识后对自己的认知进行再认知，多问几个“为什么”，从而对所学知识了解更加深透。

图文：心理健康教育中心

审核：李海涛

美编：赵云飞

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