春季“肠”敏感？教你几个技巧改善！
立春之后，天气忽冷忽热。一回暖就到处湿漉漉，细菌和病毒也会异常的活跃，所以春天不仅是万物复苏的季节，也是胃肠疾病的敏感多发的季节，稍不注意就会引起食欲不振、腹泻或者腹痛等肠胃问题。特别是肠易激综合征患者大多数就开始频繁腹泻，久治不愈。
肠易激综合征(IBS)亦称肠道激惹综合征,是一种肠道功能性疾病,它的典型症状是无痛性腹泻、腹泻与便秘交替出现、慢性便秘、胃肠胀气过多、排便不完全的感觉、直肠痛以及粪便带黏液等。
这种情况我们怎么办？
1.首先调整生活习惯，养成良好的生活习惯对肠易激综合征的治疗非常重要，要注意饮食规律和科学的饮食结构，忌烟酒，有些食品（FODMAP饮食）如奶制品、豆类、洋葱、苹果、小麦面包、开心果等，食用后不易消化吸收，易产生气体，需注意避免。
2.另外，增加锻炼、改善情绪都可以缓解症状。大量调查表明，肠易激综合征患者焦虑、抑郁积分显著高于正常人，而心理因素对胃肠道功能有显著影响，焦虑、抑郁等情绪都可能引发肠易激综合征。
3.适当运动。运动可以促进肠道活动，每一天都应当抽出一点时间，选择自己喜欢的方式，让全身动起来，年轻人实在没有时间的，可以在下班的时候，提前一两站下车，选择快步走的方式边运动边回家；总之，长时间坐着或躺着，都不利于肠道蠕动。
最后可以使用药物改善肠易激综合征的腹泻症状。研究发现，通过口服昔服申对肠易激综合征是有治疗效果的。它不会被吸收入血，只在肠道局部起到抗菌作用。如今，昔服申已经是治疗胃肠疾病的常规药物之一，其安全性、有效性得到了众多专家的一致认可。昔服申的用药人群广，使用效果良好，而且它基本不会被肠道吸收而进入血液，所以不容易造成系统性的副作用。并且，昔服申能够在小肠中大量溶解。
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