文/月月妈妈育儿记
一个人如果可以有效地控制自己的情绪，可以认清自己的情绪，那么TA对其他工作的驾驭能力和人际交往能力一定非常高，因为情绪是最难控制和搞清楚的。作为父母，我们在教育孩子的时候，最头疼的就是孩子不听，听不进去父母的教导，不管我们用什么“招数”孩子们好像都能一一“破解”。很多父母常说：孩子的脾气真的摸不准！
甜甜今年6岁，虽然是小女孩，都是邻居和老师评价小女孩为：霸道的小女孩，让孩子们躲远一点吧。甜甜是独生女，平时父母也很注重陪伴，但是不知道怎么就成为了“小霸王”。在家里，对爷爷奶奶，不顺心的时候甜甜会和爷爷内内大喊大叫，甚至是用撒泼打滚的方式，虽然最后会被妈妈严厉的惩罚，但是依然会回到原点。
在幼儿园，老师看到的甜甜总是在争抢别的孩子的玩具，如果抢不到就会大声呵斥或者动手打其他小朋友。因为甜甜的表现，好几个家长要求自己的孩子转班，弄得甜甜妈妈非常难堪。但是妈妈也咨询了好多育儿专家，老师都没有得到很好地改善，妈妈非常焦虑，不想自己的孩子再变得越来越糟。
直到咨询了儿童心理学家后，妈妈才意识到，除了甜甜的自身问题外，整个家庭都在给孩子做最坏的榜样和熏陶。原来甜甜父母虽然陪伴孩子，但是两个人都是急脾气，甜甜稍微做错，就会换来父母的一顿吼。如果甜甜的做的很好，父母则会说一句：这是你应该做的，你本来就应该这样啊！甜甜想要生气的时候，父母好像比自己更生气。这些表现都会对甜甜的性格和情绪产生很大的影响。要想拥有情绪平和，乐观开朗的孩子，父母一定要学会情绪管理训练三步法！
一、什么是情绪管理训练？
丹尼尔·戈尔曼说：“家庭生活是我们学习情绪的第一个学校”。所以想要给孩子做情绪管理训练，首先自己要成为情绪管理训练型家长。分为两部分，第一部分就是父母自身清晰地了解自己的情绪。也就是说了解自己，虽然有时候情绪失控，但是会非常快速的反应过来，并且能够及时止损，调整自己心态和情绪，不让自己过多的陷入到负面情绪中。
第二部分就是对于孩子，这样的家长能够与孩子共享情绪和袒露情绪。有的家长总想在孩子面前树立最完美的形象，不想让孩子看到自己狼狈、悲伤、孤独的一面，总是在孩子面前强颜欢笑。殊不知这种“伪造”的情绪也会传染孩子，久而久之孩子也会变得“善于伪装情绪”不会和父母表达自己的真情实感。
二、情绪管理训练型家长需要拥有哪些特质？
情绪管理训练型家长，则善于掌控自我，善于调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能够以积极的方式应对。并且及时缓解紧张的心理状态，包括情绪识别、情绪调控和情绪表达等很多方面。这类型的家长都会有以下特点，大家可以自查一下，努力成为更好的情绪管理训练型父母：
1、把孩子的消极情绪当做增进亲子关系的机会。
当孩子伤心、生气或是害怕时，愿意花时间和孩子在一起；不会“暴力拒绝”孩子，能够快速的感知、重视孩子的情绪。有的家长会觉得小孩子不应该有负面情绪，尤其是男孩子，最常听到父母说的就是：别哭！男孩子总是哭，像什么话！还有父母常说：男儿有泪不轻弹，你总哭，就要变成小女生了！对于一个幼儿来说，这种教导方式过早且过于强制。
2、对孩子的情绪状态很敏感，即使是细微的情绪变化也能够察觉的到。
尊重孩子的情绪，不会取笑、忽视孩子的消极情绪。比如孩子说：我现在很伤心。有的家长就会觉得可笑，小小的孩子知道什么是伤心？然后就当孩子在开玩笑，不予理会。这样就会造成孩子对于自己情绪的认知混淆，自己会非常困惑，我到底该不该悲伤呢？我伤心了父母也不理我，渐渐的会产生自卑自理。
3、不会把自己的想法强加给孩子，不会帮孩子做决定，不会直接告诉孩子应该怎么做。
而是通过不断地帮助将和引导，让孩子找出适用于自己的情绪管理方法。这样孩子以后碰到同样的问题，相同的情绪，就会做出相对应的措施去排解去自我缓和。
三、情绪管理训练的三个重要步骤，学好就可以实操起来
1、共情能力。
共情是情绪管理的基础，我们总是说孩子的抗挫折能力太低，孩子有颗玻璃心等等，就是因为父母把孩子保护的太好了，不让孩子看到“恶”的一面，把所有困难都帮孩子清理掉了，所以当孩子真正必须要自己走上社会的时候，势必会“头破血流”且一蹶不振。
其实当孩子有了负面情绪时候，我们也要和孩子一同面对，不要扯任何谎言。那不是给孩子创造童话，而是让孩子逃避问题而已。当看到孩子流泪的时候，我们会想象自己就是孩子，并理解孩子的痛苦。
在与孩子的交流中，如果我们能把这种情绪上的理解传递给孩子，就等于我们认同的孩子的经历，并且愿意和孩子一起面对解决。让孩子觉得我们和他统一战线。
2、学会倾听和认可。和孩子保持在同一个情绪频道上进行交流。
当孩子和我们真诚的说出自己的感受时，我们也要做最真诚的父母。有的家长在面对孩子的负面情绪时会有“玩笑”的嫌疑。虽然嘴上说着“哭的好伤心呀”但是心里却想着“小屁孩有什么可哭的”。要多问问孩子“是什么让你伤心，是什么让你生气”
3、划定界限，解决问题。如果一个孩子通过打人来表达自己的情绪，家长不要进行劈头盖脸的训斥。要先共情交流、再倾听认可情绪，然后需要划定界限，妈妈认可你的情绪，但是你打人是不对的，会给别人带去伤害。这里一定要给孩子划定界限，最后再共同寻找解决问题的方法。
掌握好以上3步法，并且和孩子不断地进行训练，一定会有成效的。父母只要做到40%就会解决很多情绪问题。你家娃是如何发脾气的？最严重的一次是什么时候？
