第六篇 注意力缺失：超负荷运转的大脑
第六篇 注意力缺失：超负荷运转的大脑
注意力缺失：超负荷运转的大脑 ——爱德华·哈洛韦尔 问题： 注意力缺失特征（attentiondeficit trait，简称ADT），是大脑超负荷运转所引起，表现症候为注意力涣散、内心狂躁、缺乏耐心。ADT会妨碍管理者弄清任务的轻重缓急，阻挠明智地决策，无法管理好时间。 根源： ——人类大脑额叶（额叶和前额叶）管理大脑的执行功能，负责决策与规划、信息的区分及整理、时间管理、人类特有的复杂精细的任务。 ——额叶下面区域（深层神经中枢）致力于人的生存。掌管原始的正面和负面情绪，掌管着睡眠、饥饿、性欲、呼吸、心率等基本功能。 ——做事顺利且达到巅峰状态时，深沉中枢会释放兴奋、满足及喜悦的信号，会提升你的动力，帮保持专注。额叶处理能力接近极限，害怕无法应对时，高级区域（额叶）和低级区域（深层区域）关系颠倒，转入生存模式。 ——生存模式下，深层区域接过掌控权，开始指挥高级区域。深层区域释放恐惧、焦虑、急躁、易怒、愤怒、惊慌的信号，抢占额叶注意力。同时，人体的分泌、呼吸、心血管、肌肉和骨骼系统、神经系统会对大脑的活动做出反应。大脑执行功能回到非黑即白的简单思考模式，阻碍顺畅的学习和细致的理解。脑海喧嚣不断，神经元就会对大量信息的涌入毫无反应。 建议： 控制ADT对工作造成的破坏性影响。 1、通过与喜欢的人面对面交流来培养正面情绪； 2、充足睡眠、健康饮食、有规律的运动保持大脑的健康； 3、把事情安排井井有条，抽出一部分时间进行思考和规划； （下班前，列出第二天任务清单3-5项；上班后先完成一两项重要任务再处理邮件等；收到文件立刻处理与归档，或者仍在一旁不再理会；留意最佳状态时段，用于处理最重要的工作，机械性工作留待其他时段处理） 4、通过该办公室布置（如腾出一块不被占用的地方）促进大脑高效运转。
34人阅读
相关知识
第六篇 注意力缺失：超负荷运转的大脑
如何拯救我们超负荷运转的大脑？
注意力缺失
注意力缺失症
注意力缺失症，你可能也有
注意力缺失对学习的影响
注意力缺失儿童的优点和长处
为了触发心流，最重要的是找回缺失的注意力
注意力缺失的幼儿有什么表现？如何预防和矫治幼儿注意力缺失？
5种方法9种游戏加强宝贝注意力缺失（5页）
网址: 第六篇 注意力缺失：超负荷运转的大脑 https://m.mcbbbk.com/newsview407434.html
| 上一篇: 重庆博爱儿康：注意力缺失训练方法 |
下一篇: 为什么狗狗会突然变得异常粘人（探 |
