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抑郁症：疗愈的路上，把12件事植入你的生命里，你将活出精彩来

萌宠菠菠乐园
2024-10-24 17:31

文/阿秋

抑郁症：为生命赋能的12件事，知行合一去做，生命将开出灿烂花朵

每一个抑郁症患者都是从一个活泼乱跳的世界里掉入到了一个消极可怕黑暗的黑洞里，在这个黑洞里，他们的痛苦少人能懂，只有他们自己深知那种痛苦是对灵魂的拷打和折磨！

在这个黑洞里，如何学会重振自己的生命？

我想这是很多抑郁症患者在这个黑洞里一直都在思索的问题，面对这些思索中的问题，他们除了毫无动力去应对以外，还伴随着浓浓的迷茫和重重的胆怯，以至于他们在很长、很长的时光隧道里不停地在哭泣和乱窜，但终究还是找不到活着的动力和突破的方向。

所幸，我还能懂你们，因为我也在那个黑洞里待了很长一段时间，所以我结合你们的情况以及我恢复的经验，建议大家在疗愈的路上去知行合一地为自己的生命赋能！

而赋能，需要你力所能及地去行使这12件事。只要你能去知行合一地行使起来，那么你的生命在不久的将来，就会开出一朵朵灿烂的花朵来。

话说生命都不是用来辜负的

而是用来折腾的

你有权利去做自己喜欢的一切

只要不犯法、不伤害别人

虽然，抑郁症暂时把我们打倒了，但是我们仍旧有反抗的机会，不妨借助这个机会，重新来定义自己活着的意义呢？而这12件事，将重新为你赋能！重新塑造出一个精彩的你来！

1、学习新的技能。

你现在不会的，但是又特别感兴趣的，不妨勇敢踏出第一步，先收集资料学习，学习新技能也是一件不断迭代的事情，如果确实在做之前很喜欢，但是做了又觉得很难了，这时你需要的是毅力和坚持，不要一遇到困难就退缩，也许你再坚持一会就看到希望了……如果在这之后，你还是不能去胜任，那么就调整方向吧！

2、参与有利于提升自己思想智慧境界的培训课堂。

无论是地面的还是线上的，都试着去积极学习参与吧。因为别人授课的内容，都是经验的积累，都是精华，在于你是否能快速吸收，变为自己的智慧和人生境界。

3、去认识新的朋友。

虽然朋友不在多，而在于精，但是如今是商业社会的性质属性了，什么都是商业化了！朋友就是你人脉，也是你打拼事业的基础和机会机遇。

4、阅读学习和旅行。

这两个都必须有，人类的精神肥沃，最终还是靠自己去觉悟与开拓的，而阅读和旅行，都是你在用灵魂在探索这个世界和生命的意义的。活着，不可缺少！

5、生命在于运动。

运动带给我们的益处很多，比如：获得健康的身体与灵魂！提升自己的激情和生命能量，拥有一个健壮的体魄，才能去做你喜欢的一切。

6、多去发展你的业余爱好。

多元化的人生，需要多元化的你，这个世界很美好，你得与时俱进，尽可能去发展多点兴趣爱好，以此填充枯燥乏味的人生。

7、学会减压和释放压力。

太多人活着，都输在了自己偏执的思维里，终其一生都不快乐！人生，有时需要活得洒脱一点，改变自己的认知和思维，换一个角度去看待发生的事情，或许就能得到顿悟。活着就要学会讨好自己，爱自己，自私一点，没有任何错！因为，陪你到老的，不是别人，而是你内在的感受。

8、人生很漫长，不要被一时的挫折给打败了！

用长远和及时止损的眼光与格局，去看待自己暂时面对的困境与挫折，因为你有太多太多翻身和改变自己的机会！

最怕你破罐子破摔，成为扶不起的那个阿斗！那就可悲了！

9、追求高质量的生活。

人的心理是趋乐避苦的，所以人活着就是为了享受而来的，但是有个前提是先苦后甜，这也是事物的发展规律，违背了，就是逆其而行，比如：不劳而获的心理、贪便宜的心理、侥幸心理等等，这些腐朽的心理一旦滋生，等同于自毁前程，所以我们需要去遵循一个事物的发展客观规律。在追求的时候，合理去看待挫折与失败。

因为，这个世界不是为你一个人而创造的，在追求自己的梦想和好生活、高质量的生活时，常常会遇到许许多多的挫折，而这些挫折，你如何看待，取决于你的认知和思想境界，有的人越挫越勇；有的人因为几次挫折失败，就再也站不起来了，前者是一种乐观积极的心态，而后者则是被打败之后，消极投降的心态，两种心态，造就了不一样的人生。

前者必然越过越精彩，而后者因为不能摆正心态，而活在一种落寞的人生状态中。

把生活中的挫折和困境，当成是生活中的考验，只有考验过的人生，才会拥有一种生命的厚度与高度。

只有越过一个个障碍，你才能所向披靡，变得越来越强大，而这时你的生命和生活都会处在一种高质量的境界中。追求高质量的人生，是你活着的永恒动力！

10、为家人带去幸福和快乐！而不是互相为难和指责。

活着的使命不仅仅是为了让自己过的好，在自己过的好的同时，别忘记了给家人带去幸福和快乐。因为我们有责任和义务去给家庭创造和谐幸福高质量的生活氛围和条件。

在现实中，我们看到太多家庭争争吵吵，互相指责，从不包容，把家庭搞得像战争一样，乌烟瘴气的，生活在这样的家庭中，命都得少几年！又何必呢？一个家需要包容和体贴、妥协、退让，才能一直和谐下去，缺乏这些，家庭就会发生战争，最后就会成为惯性，争吵也就变成了一种常态，值得警惕。

如果你改变不了家庭的氛围，那么就从自己开始改变吧！围绕这个主题去营造你的家庭氛围吧！“为家人带去幸福和快乐！是你的责任和使命！”

11、学会分享，在分享中找到自己存在着的价值与乐趣。

我在重度抑郁症康复后，变得越来越爱分享了，我觉得分享不是自恋和炫耀什么，而是自己活着的一种生活方式，当然你可以有所保留的分享，这是你的权利，但是能去分享的人，常常能找到快乐，无论你是分享知识还是生活琐事，其实都是在释放自己的能量和光环，在能量的释放中，你会感到一种释怀的感觉，如果你能在分享中，帮到人，那更好！因为它可以提升你的价值感！