吃什么才能减肥？以下5种低脂肪的食物，清淡可口，怎么吃都不胖
导语：吃什么才能减肥？以下5种低脂肪的食物，清淡可口，怎么吃都不胖
“春不减肥，夏愁愁”，一晃就是夏季，你减肥成功了没有？我想很多人都没有成功，反而变得更胖了，你要是这样，肯定是吃错了。减肥的时候，要注意饮食，不要节食，不要乱吃。你要吃什么才能减轻体重？尝试以下5种低脂肪的食物，清淡可口，每天都能吃到不胖！赶紧来看看，都是些什么，照着做是不会发胖的。
第一种低脂美食——秋葵土豆泥
土豆是一种低脂肪的食物，能让人产生饱腹感，同时也能促进肠胃的蠕动，是一种非常好的减肥食品，和秋葵一起做出来的美味佳肴，不仅不油腻，还很有营养，可以作为主食。
马铃薯洗干净，切成小块，在蒸笼中蒸熟，蒸熟后剥去表皮，装在一个大碗中，用汤匙把它压碎，或者用搅拌器把它搅碎。
加入少许盐，胡椒，鸡汁，搅拌，放到一旁备用。
秋葵清洗干净，放入沸水中，加入盐，煮熟，取出，用冷水将其切片，放入一个小碗中。
把它摆好后，倒入马铃薯泥，用汤匙把它压紧，然后把它倒在碟子上就可以了。喜欢吃辣的，可以淋上生抽和水。
第二种低脂美食——茄汁鸡胸肉
将鸡胸清洗干净，剁碎，加入盐，酱油，胡椒粉，淀粉，拌匀，腌20分钟。
将番茄洗净，用沸水煮沸，剥去表皮，切成小块。将玉米粒洗净，放在平底锅中煮2分钟。
放入少量的油，将番茄放入爆炒，炒至软化出汁，加入适量的沸水，加入玉米粒、鸡胸肉。
当肉片颜色变红时，加入少量的盐，用来拌匀。鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白的肉类，在减肥的时候可以多食用。
第三种低脂美食——蒸各种蔬菜
这道菜的制作方法很简单，只需要将几种蔬菜蒸熟，就可以直接吃，也可以蘸着酱汁，代替米饭和面条。
土豆、红薯、胡萝卜、芋头、山药、南瓜、香菇、玉米等都是可以蒸的。
如果是没有味道的蔬菜，我们可以用一碗酱汁来调味，调料也不是很复杂，只需要少许的生抽和香油就行了。
第四种低脂美食——荞麦鸡肉卷
将适量的荞麦粉倒入大碗中，加入少量的面粉，均匀地拌匀，加入清水，搅成浆糊，揉成光滑的面团，盖上盖子，醒发。
将鸡胸洗净，切成条状，加入盐，酱油，胡椒粉，淀粉，拌匀，腌20分钟。
可以用胡萝卜条，黄瓜条，鸡蛋皮，洋葱丝等作为佐料。鸡肉也可以用虾代替。
面团醒了，拿出来揉成条状，然后切成小块，把每一块都压平，然后在平底锅里煎。
炒锅中加入少量的油，把鸡肉炒至颜色变黄，捞出。最后将鸡胸肉、黄瓜条等配料放在煎饼里，卷成一团即可享用。
第五种低脂美食——虾仁豆腐汤
虾、豆腐属于低脂肪食品，不会发胖，而这份虾豆腐，味道鲜美，非常适合在减肥的时候食用。
把虾去皮，清洗干净，加盐，胡椒，抓匀，腌5分钟。
把嫩豆腐洗净，切成小片，用淡盐水浸泡5分钟。把豌豆洗干净备用。
锅中加入少量的油，加入姜片，爆香后倒入豆子，翻炒至豆浆熟透，加入豆腐。
再烧时，把虾放进去，一直煮到颜色变淡，不适宜的时候再加点盐，这样的汤就成了。
第六种——谷禾轻源素
上述提到的食物都需要加工一下才能吃，如果想要图省事，那么建议选择谷禾轻源素。它不是食物，而是营养补充剂，但是采用的都是植物精粹，并且进行了科学配比，营养价值更高。
里面有沙棘、奇亚籽、库拉索芦荟凝胶、魔芋粉、白芸豆等等，不仅能增加饱腹感，还可以促进肠道蠕动，改善湿气重的情况，帮助身体更好代谢，减少脂肪堆积，从而起到瘦身的效果。一些湿气重、长期便秘、脸上易长皱纹的人也可以吃它，餐前服用两粒，就能帮助大家更好瘦身。
以上五种美食低脂营养又饱腹，适合减肥人士，不妨多做着吃，再搭配适量的有氧运动，将会越来越瘦，快试试吧。如果想轻松的话就选第六种
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