运动损伤康复治疗
发生运动损伤时，首先要及时观察情况，然后采取相应的措施。扭伤、肿痛要及时喷药，骨折或骨折要尽快去医院治疗。恢复期要定期换药，饮食上注意补充营养和钙，恢复期要多休息，避免疲劳。
1、运动损伤后，迅速检查是否有骨折等。
如果只是肿胀扭伤，建议喷药之后马上冰敷。如果断了，尽快去医院治疗。患肢骨折时尽量不要触摸，以免造成二次伤害。如果不能确定是否骨折，应在急救后到医院拍片检查，确定受伤程度，再进行适当护理。
2、注意运动损伤后饮食的调整。
饮食要充分补充营养。建议补充维生素、钙、蛋白质等。不要吃刺激性食物如辣椒、洋葱、胡椒、生姜等。都是刺激性的，可能会影响运动损伤的恢复。少吃多餐，吃点清淡易消化的会好一些。
3、运动损伤后，如果只是扭伤和肿胀，应该进行冷热敷治疗，有助于消肿止痛。
消肿后可以适当按摩，可以让伤势恢复得更快。另外，如果贴了膏药，要按时换药。如果运动损伤后发生骨折，尽快休息，去医院治疗，尽量少触摸患处。
4、发生运动损伤后要注意休息。
恢复期不要继续运动，消肿止痛后再慢慢恢复运动。修身期间不要累。最好保证充足的睡眠，保持良好的情绪状态，这些都有助于运动损伤的恢复。
运动损伤主要是指与运动相关的肌肉和软组织损伤。在运动的过程中，不可避免地会发生伤病。目前，所有与运动有关的伤害和那些会影响其未来运动能力的伤害都被称为运动损伤。受伤部位可出现疼痛、肿胀，关节活动受限，一般发生在膝盖或肩膀等关键部位。
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