【心理微课】家庭规则那些事儿
“做什么事情一定要准时”
“男孩子绝对不能哭”
“别人在说话时绝对不能打断”
“必须要听爸爸妈妈的话”
“不能直接提出需求”
……
有没有觉得这些表述似曾相识？好像曾经有人这样跟你说过，并且它（们）现在也已经成了你的行事准则？这些就是家庭规则。
提到“家庭规则”，很多同学的第一反应是“我家里没有家规”，可是，你的家里真的没有任何规则吗？你真的没有受到规则的影响吗？
今天我们就来聊聊家庭规则那些事儿~
划重点：
家庭规则是对家庭成员应该如何行事的期待，与每个人息息相关，通常会包含像“一定要”、“绝不”、“必须”这样的词汇，分为“显规则”和“潜规则”两种。
家庭规则不仅影响我们在家庭中的生活，也会影响离开家庭后的生活。良好的家庭规则能够促进家庭成员的健康成长，更好地在家庭中生存；僵化的规则可能会限制感受的表达、形成不好的沟通习惯、甚至阻碍个性发展。
一条合理的家庭规则应该具备一定的适用范围，是富有弹性的、更人性化的，能够根据实际情况作出调整，不断修正和完善。因此改进家庭规则的要点在于，不抛弃规则中蕴含的基本智慧和规则，而是重点将规则的强迫性变为选择，为使用规则的人提供更大的弹性。
改进家庭规则的三个步骤：
第一步，把“应该”变为“可以”；
第二步，把“永远”变为“有时”；
第三步，把“我可以”扩展出更多的可能。
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