健康减脂餐单
健康减脂餐单
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创建时间: 2017-05-11 最后修改: 2020-09-07
185 菜谱
瑜伽饭--均衡完美的一餐
糙米、绿豆、胡萝卜、香芹、菜花、葡萄干、腰果、#调料、生姜、姜黄粉、油、印度咖喱粉、盐
综合评分 8.5 （124 做过）
为未来而食——蒸秋季时蔬
白菜、新鲜香菇、胡萝卜、菜花、南瓜、豆腐、免洗紫菜、#酱汁、禾然淡盐有机酱油、水、古法红糖、干裙带菜
综合评分 9.2 （59 做过）
小白素食记录
素食罗宋汤
土豆、洋葱、胡萝卜、西红柿、牛心菜、西芹、番茄酱、盐巴、植物黄油、香叶
综合评分 7.8 （1162 做过）
pescetarian
奶香南瓜派（留方自用）
派皮、低筋粉、无盐黄油、鸡蛋、糖、盐、派馅、南瓜（水南瓜）、糖、奶粉、鸡蛋
综合评分 8.2 （19 做过）
witchold
金枪鱼南瓜&番茄迷迭香鸡肉双享全麦薄底披萨【北鼎烤箱食谱】
饼底、高筋面粉、全麦面粉、水、酵母、盐、橄榄油、南瓜金枪鱼、贝贝南瓜、水渍金枪鱼、海盐、黑胡椒、鱼露、迷迭香番茄鸡肉、鸡胸肉、小番茄、番茄酱、迷迭香、盐、黑胡椒、马苏里拉
综合评分 8.8 （144 做过）
一只有猫病的Sunsun
香煎卷心菜鸡肉虾饼
虾仁、鸡胸肉、卷心菜、鸡蛋、糖、盐、蚝油、玉米淀粉
5 做过
兔兔_酱
最健康香蕉土司
香蕉、高筋粉（我用的易小培）、全麦粉、糖、脱脂奶粉、鸡蛋液、水、海盐、黄油、酵母
综合评分 8.0 （7 做过）
郭黑暗
卷心菜素包子——没有肉也一样美味！
包子面皮、低筋粉、全麦麸皮、盐、糖、橄榄油或无味色拉油、酵母、水、包子馅、卷心菜、辣椒油、郫县豆瓣、油、盐，味精，花椒、蒜末
3 做过
郭黑暗
高蛋白无面粉蛋糕
蛋白粉（各种口味均可）、鸡蛋、纯牛奶、泡打粉、任意坚果、蓝莓
综合评分 7.4 （17 做过）
郭黑暗
孜然南瓜蒸鸡胸｜低脂减肥餐
鸡胸肉、贝贝南瓜、宝宝南瓜、洋葱、黑胡椒粉、盐、孜然粉、白胡椒粉、生抽、橄榄油
2 做过
菜菜美食日记
无油鸡胸肉烤时蔬
鸡脯肉、土豆、胡萝卜、洋葱、西兰花、青辣椒、蜂蜜、辣椒粉、盐、黑胡椒
综合评分 7.3 （274 做过）
阿倩呀倩倩
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#健身 #自律 #撸铁少女 #减脂 #健身女孩的日常 减脂＝力量训练+有氧+减脂期饮食，而减脂餐不是成天水煮鸡胸，只是一个能够长期坚持的健康的饮食习惯，所以花点时间给自己做一些爱吃的，不要什么都不敢吃，女孩子要对自己好一点
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