糖尿病冬季一周食谱，糖友请收藏
冬季是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节，糖尿病病人更应增强自我保健意识。
糖友日常食谱与正常人的饮食没有太大的差别，但要有一定的规律性，不能像正常人吃饭那样随意，要控制主食，如米、面及其他淀粉类食物，忌食糖、糕点等。饮食疗法不是一劳永逸的事，需要天天执行，长期不懈地坚持下去，才能见到效果。
下面是一份适用于糖友的一周食谱，供大家参考。
早餐
一、窝头1个（50克），牛奶1杯（250毫升），鸡蛋1个，凉拌豆芽1小碟。
二、全麦面包片（50克），豆浆1杯(400毫升)，茶鸡蛋1个，凉拌菠菜1小碟。
三、蔬菜包子1个(50克)，鸡蛋1个，拌白菜心1小碟。
四、豆包1个（50克），杂豆粥小半碗，鸡蛋1个，凉拌三丝1小碟。
五、牛奶燕麦（牛奶250毫升，燕麦25克），鸡蛋羹（鸡蛋1个），海米拌芹菜1小碟。
六、全麦小馒头1个（50克），薏苡仁粥1小碗，鸡蛋1个，拌莴笋丝1小碟。
七、牛奶240ml，鸡蛋1个，馒头50克。
午餐
一、二米饭一碗（100克），雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。
二、烙饼2块(100块)，口蘑冬瓜，牛肉丝炒胡萝卜。
三、 荞麦面条1碗(100克)，西红柿炒鸡蛋，素炒菠菜。
四、玉米面馒头1个(100克)，炒鱿鱼卷芹菜，素烧茄子。
五、荞麦大米饭1碗（100克），青椒肉丝，香菇豆腐汤。
六、茭白鳝丝面（含面条100克），醋熘大白菜。
七、烙饼100克，酱牛肉80克，醋烹豆芽菜。
晚餐
一、馒头1个(80克)，盐水大虾，鸡片炒油菜。
二、米饭1碗(80克)，鸡汤豆腐小白菜，清炒虾仁黄瓜。
三、紫米馒头1个(80克)，香菇菜心，沙锅小排骨。
四、米饭1碗(80克)，葱花烧豆腐，椒油圆白菜。
五、花卷1个（80克），醋椒鱼，西红柿炒扁豆。
六、葱油饼（含面粉80克），芹菜香干，紫菜冬瓜汤。
七、米饭80克，肉末烧豆腐，蒜蓉菠菜。
稳定血糖水平，平时需做好这2件事
1、饮食调理
饮食是控制血糖的一个重要原因，平时大家要少吃油腻、辛辣等食物，忌食甜食，可以适当吃些水果和蔬菜，减少胰岛压力。
此外，需要注意的是，严格控制主食摄入量，主食最好以粗粮为主，在保证不增加身体糖分和脂肪的前提下，还需要保证身体的基本营养，饮食不要太过于单一。
2、坚持运动
运动能提高身体对血糖浓度变化的敏感性,增强胰岛素和受体亲和力,并且可能增加肌肉对葡萄糖的利用,以此有效地改善糖代谢,达到降糖的目的。
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