水煮鸡胸肉的热量
求助想问问8u们减肥都吃什么啊，量多少
我今天晚上吃了一块水煮鸡胸肉和一个水煮蛋，就撒了点椒盐，几小块手撕鸡，两块清蒸蟹肉，感觉没什么热量但是吃饱了
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请问下熟水煮鸡胸肉热量信息！！！
想问下熟的水煮鸡胸肉营养信息，包括热量和三大元素。100g的吧。因为在学校只能买熟的。。。所以想知道熟的比较准确的是多少？谢谢?
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老哥们看看我现在这种减肥计划可以吗？
我在高中的时候减肥方法是早晨水煮蛋?牛奶泡燕麦，中午吃的是从家带的水煮西蓝花/笋/藕和水煮鸡胸肉，蘸一款低热量低脂的酱油，配上两片曼哈顿全麦面包，晚上是西蓝花炒鸡胸肉，油菜炒香菇等低油低盐食物。我属于不挑的那种，只要味道说得过去，看着手机，看着电视就能把菜一点点吃下去。 我的运动量是平常晚上放学后骑40分钟左右自行车回家，周末下午稍微做做无氧运动，比如举哑铃，跳绳，高抬腿这种，晚上有时间就围着小区慢跑。
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我没什么秘方，其实就是热量缺口，吃的清淡点……
今天吧友们看到我减肥大概100天从152斤到现在107斤的有点惊讶。 其实没什么好惊讶的，因为我是小个子，体重是中基数了。所以可能好减点吧。 目前体重如下：106斤，如果是早上应该还能空腹时候轻一些。52.3左右。至于节食。我不从来没有节食。一日三餐还是顿顿都要吃的。节食减肥是最不可行的。因为根本就坚持不下去。早晚得复食啊。还不如不减肥。很多人问我吃啥。也没什么特别的。早上就是鸡蛋，牛奶，全麦面包（图2）。中午就是荞麦面
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幸福减脂餐，鸡胸肉的完美吃法
酸汤肉片 又嫩又滑又鲜，酸酸辣辣，只比水煮菜的热量高一点点
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告诉你211减肥的真相
分析211晚减碳减肥法的热量。一、介绍211：2拳头蔬菜1拳头瘦肉1拳头碳水，吃饭也是这个顺序，碳水到后面吃饱了可以剩下，绿叶蔬菜可以多吃一些，蔬菜热量低。211晚减碳的核心就是低碳饮食。一拳头瘦肉大概50-80克，一拳头碳水50-80克，两拳头蔬菜轻一些100克。二，计算热量：100克的热量大概，羊牛猪瘦肉110，130，150大卡，鸡胸肉，去皮鸡腿，去皮鸭腿，也差不多150大卡每100克。蔬菜加点油和14点前低糖水果代替蔬菜，算50大卡每100克。碳水，土豆
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本人高二，大基数
本人高二，1.8米，240斤 目前每天早上一套大饼鸡蛋（一角饼+炒鸡蛋+鸡腿肉+土豆丝） 中午大多不吃饭 晚上一盘炒素菜+一碗水煮鸡胸肉（蘸孜然和三合油）+两个三明治（生菜，面包，西红柿，水煮鸡胸肉），1L的牛奶，一碗苹果，梨之类的水果 请问这样饮食可以做到热量缺口吗
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健身的小婊贝们，鸡胸肉这么吃好不好？
据说很多小伙伴都是水煮鸡胸，简直是又腥又臭，吃一次再也不想尝试第二次，今天给亲们看看鸡胸这么吃好不好？ 1、粉蒸鸡胸肉 总热量：520大卡 蛋白质 50.1克 碳水 38克 脂肪 18.5克 2、咖喱燕麦鸡排 总热量：349大卡 蛋白质 37.2克 碳水 21.2克 脂肪 13.1克 3、蚝油煎鸡胸肉 总热量：296大卡 蛋白质 39.3克 碳水 7.1克 脂肪 12.1克 4、蜜汁照烧鸡胸肉 总热量：379大卡 蛋白质 45.6克 碳水 16.2克 脂肪 14.5克 还有凉拌鸡丝，鸡胸肉丸哦，哇咔咔，可别就知道水煮了
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大佬们水煮鸡胸肉可以沾上火锅蘸料吃吗？听说那玩意热量很高啊求解
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求助关于热量缺口
各位大佬好，我体重93kg，身高175，年龄24，平时工作就是坐办公室，每周4-6次骑单车20km，均速16（主要是路上红灯以及其他人挡路）。 早上一袋纯奶一个鸡蛋（约150大卡），中午一包黑麦面包一包鸡胸肉（约280大卡），晚上接近一斤水煮西兰花+金针菇和一包鸡胸肉（约300大卡）。按照什么公式之类的，我的热量缺口高达1500大卡。可是我只是轻微饥饿感，偶尔嘴馋喝一瓶无糖可乐+一袋鸡胸肉（130大卡）。我这个算出来的缺口是不是太大了？不像是轻
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胡吃海喝后的补救发胖身材？
是不是经常有这样的经历：周末和朋友聚餐，一不小心就胡吃海喝了个痛快，然后周一早晨站在镜子前，看着微微隆起的小肚子，心里那个悔啊！别怕，今天就来和大家分享几个身材管理期间的小妙招，特别是要介绍一款我的秘密武器——lifespace益倍适小蓝腰益生菌，帮你轻松应对胡吃海喝后的“后遗症”！ 1. 清淡饮食，多吃蔬菜 胡吃海喝之后，首要任务就是给肠胃放个假。这几天，尽量选择清淡的食物，比如蒸鱼、水煮鸡胸肉，还有各种各样的新
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求助大学城有什么健身房推荐吗？
细狗哥布林想提升下自己，目前一个引体向上都做不起来
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《身材逆袭：从胖子到健身模特》#短故事#
《身材逆袭：从胖子到健身模特》 林悦，一个曾经在人群中毫不起眼，甚至常因肥胖身材而备受冷落与歧视的女孩。她的体重曾高达两百三十斤，圆润的脸蛋被层层赘肉包裹，粗壮的四肢让她行动略显笨拙。 生活对于林悦而言，仿佛是一场永无止境的噩梦。每天清晨，当她艰难地穿上那紧绷得让人窒息的衣服，面对镜子中那个自己都不忍直视的身影，心中满是无奈和沮丧。走在街头，那异样的目光和窃窃私语如芒在背。在学校里，同学们无情的嘲笑
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吃鸡胸肉真的减肥吗 吃鸡胸肉可以减肥吗
吃鸡胸肉真的减肥吗 鸡胸肉减肥其实早已成为“传统”，每个人在减肥的时候可能都会吃过水煮鸡胸肉，但是水煮鸡胸肉吃起来又干又柴，吃过三五顿之后简直就要“怀疑人生”了。那到底吃鸡胸肉减肥吗？其实鸡胸肉含有的热量非常低，其中以蛋白质含量最为丰富，能够有效补充减肥期间身体所需要的蛋白质需求，因此减肥期间吃鸡胸肉的确是可以减肥的。
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求烤箱烤鸡胸肉和水煮鸡胸的热量区别
烤箱烤鸡胸肉，无任何添加物，烤完后纸上全是油，整体看起来就和市面上的烤肉一样，外表看起来热量很高。 但是我没有放任何油和调料，这个实际热量和蛋白质与水煮的比较如何？
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吧里有没有230多斤减肥成功的
byd上周周末刚鼓起勇气减了两天肥 这一周直接摆烂到周五，仔细想了想每次都是这样 半途而废，然后越来越胖 怎么办啊家人们，吧里有没有成功经验让小弟学习下 从小到大就胖，关键是身高也不高就177cm 也没到180卡在这里了，真的很想改变自己 但就是坚持不下去，唉，我真是fw 健身房我家这边太贵了一小时250我怀疑他在暗示
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碰到过比较合适的，该不该主动点
就是年龄有点大34岁，长相一般般，学历硕士研究生，收入应该是还可以，他是说一年五十万差不多。
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新人求助 求大佬
基础代谢 2000kcal 建议食入热量 1600kcal 食物热量 水煮鸡胸肉 一块220克 250kcal 水煮牛肉 140kcal/100克 水煮鸡蛋 80kcal/个 水煮蔬菜 50kcal/100克 米饭 120kcal/100克 全麦面包 120kcal/包 蛋白粉 120kcal/勺 酪蛋白 130kcal/勺 食谱1700kcal 碳水110克 蛋白质180克 第一餐： 一包全麦面包 120kcal 碳水19克 蛋白质6克 俩个水煮鸡蛋 160kcal 碳水5克 蛋白质12克 一杯黑咖啡 0kcal 第二餐 220克鸡胸肉（一块） 250kcal 或200克牛肉 280kcal 碳水2.2克 蛋白质50克 脂肪4克 100克米饭 120kcal 碳水26克 蛋
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空气炸锅烹饪的鸡胸肉热量会比水煮的低吗 打算入手一台 做减肥餐
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第一天： 早餐：喝一包酸奶 中餐： 南瓜粥/杂粮粥/稀饭+ 水煮青菜/水煮鸡胸肉 晚餐： 喝一包酸奶 下午可以适当的吃点水果 只能吃低糖低热量的 第二天： 早餐： 一片饼干+ 脱脂牛奶 中餐：南瓜粥/杂粮粥/稀饭+ 水煮青菜/水煮鸡胸肉 ? 吃完中餐以后 吃2颗糖果 晚餐： 一片饼干 每天饮水 1800ml以上 酸奶的食用方法： 每日三餐餐前半小时食用，建议用60—70°水温冲泡口感最佳 饮食建以清淡为主，搭配高纤维食品，配合营养餐效果更好 注意事项：禁止
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最有效的100个瘦身方法！瘦下来才知道自己有多美
非常实用靠谱的100条瘦身锦囊计，必须转了！（原文：https://www.sohu.com/a/582136387_121124644） 1、每天进餐6次，每次摄取量相对较少。每隔3-4个小时进餐一次，能让人体新陈代谢的速度达到最大化。 2、每天进行10次短距离疾速跑，每次距离约为90米，这样会燃烧500千卡的热量。 3、每次跑步之间休息20分钟，然后再进行下一次。 4、锻炼之前穿上一件连帽上衣，当肌肉慢慢预热后，身体在锻炼时会燃烧更多的热量。 5、吃饭时用一个小号的餐盘，这样每次盛
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我来分享自己每天的饮食
手下留情，别喷我 我胃口不太好 早餐 清水煮面 蔬菜 两勺高热量乳清 我外号叫英雄神猪 容易饿 十点多加餐 水果面包什么的 午餐 水煮鸡胸肉 自己买一盒
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空气炸锅怎么样啊 有兄弟买过吗
准备用这个做鸡胸肉 热量虽然不会比水煮低 但是肯定比炒菜啥的低吧
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郑州婚纱摄影－－西红柿减肥法 每周速甩掉3斤肥肉
女生最讨厌听到别人说自己胖，于是千方百计去寻找可以快速减肥的方法。可是，现在网络上充斥着的减肥方法各说纷纭，MM们该如何去选择呢？郑州婚纱摄影
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hxd??今天破防了之前健身每天吃低碳水全麦面包 牛奶 水煮鸡胸肉 水煮虾。今天中秋?国庆?吃了一天的高碳水高热量油炸和肉。?感觉之前的努力白费了
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中体力健推荐
减脂食谱鸡胸肉烹调的正确打开方式[爱慕] 鸡胸肉热量低，饱腹感强是减脂期间最常见的肉类，也很适合各类减脂人群使用，减脂期间每天补充75克鸡胸肉可充分补充人体的所需脂肪酸、锌、铁等矿物质，有效帮助减脂。烹调的时候我们要学一些鸡胸肉烹调，这样制作的时候会更加美味和健康。 常见的鸡胸肉食谱推荐： 鸡胸肉彩椒茄子 食材： 鸡胸肉、茄子、彩椒 做法步骤： ①茄子切片上锅蒸熟，放凉后撕成条。 ②鸡
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再开一贴 教女孩怎么有效练出马甲线 男生勿进噢
女生怎么练腹肌！ 微博上，朋友圈，每天看着别人晒美图。马甲线，川字腹肌，你动心了吗？ 女孩们。这样告诉自己——没有过马甲线的人生是不完整的！ 那样怎么练呢！跟着我们一起行动起来吧！ …… 先要明确的一点是：腹肌每个人天生就有，只不过由于激素与体脂的关系，女生的腹肌很难看到。 体脂 正常女性的体脂基本高于 20%，而我们常说的腹肌，则需要足够低的体脂比例才能显现出来，一般女生保持 16-
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晚上饿的睡不着，吃什么不会胖
马无夜草不肥，相信大家身边很多爱吃宵夜的朋友，而他们的身材和身体状况大多都不是很美好，但这并不等于跑步和健身爱好者必须和夜宵说再见。关键在于你会不会吃，知不知道自己到底吃了啥、吃了多少。研究表明，科学的夜宵反而有助于增长肌肉，帮助身体塑形和恢复。 编辑搜图 请点击输入图片描述（最多18字） 在临睡前吃些富含蛋白质的食物，或喝杯乳制品，这样可以保证24小时有效刺激肌肉的恢复和生长，且不易引起肥胖。当然，食物
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求大佬解答一下
下来个薄荷健康查食物热量，结果这里面水煮鸡胸肉蛋白质含量还没生鸡胸肉高，肉煮完缩水每百克蛋白质含量不应该变高吗？按煮之前的生肉算那蛋白含量不应该是一样的吗？这变低是什么鬼啊，这到底是什么算法啊
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可以快速变瘦，并且不反弹的减肥技巧
减肥最怕不是瘦不下去，而是反弹严重。因为减肥-反弹-再减肥-反弹严重，这样的过程不仅痛苦，还会让身体变的不易瘦，甚至造成身体内分泌不协调和损害身体的健康。 这次就推荐一些方法，彻底的变瘦，绝不反弹。 1.不控制饮食量，找对方法减少卡路里 减肥并不是减少饮食的量，而是有技巧的减少食物的热量。也就是每天吃足量的低热量的食物，在保证饱腹的情况下，达到减肥瘦身的效果。 平时吃一盘食物才能饱腹，减肥时同样可以吃一盘食
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#高考全民应援# 28天懒人减肥计划、记住这5个原则28天瘦30斤！
在这炎炎夏日谁不想拥有好身材，穿上小短裤凉快凉快哪，可是对于肥胖炎炎夏日也是穿着长裙、长裤遮挡自己的肉肉，即使穿上短裤，也只是在家里。对于懒人来说想减 肥，但是又没有实际行动，以为懒得实行，或者是自己尝试过但是失败了，亲测的28天懒人减 肥计划28天瘦30斤，经验已经给出，用不用随便你！ 减 肥5个原则： 1、餐前补充【HICIBI】减脂科技，调节身体瘦素，瘦素作用于下丘脑处，调节饮食量和血糖水平，瘦素紊乱会导致肥胖症或
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健身增肌要吃高蛋白，这是健身人士都明白的常识，但是许多人在大量摄入高蛋白食物，却疏忽了微量元素的补充。 人体由50多种微量元素组成，人体内所含的微量元素极少，却是必不可少的。补充微量元素最好的方法之一，就是食用坚果，坚果类食物富含钾、镁、钙、铁、锌、硒等矿物质。 在传统的印象中，坚果总是含着高脂肪，那么健身能吃坚果吗，答案是肯定的。 首先，不要被坚果的高油脂吓到。坚果里的脂肪是你必须的亚麻酸，以及其他自
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增肌减脂的具体食谱安排
增肌食谱 第一餐 7点-8点左右早餐 碳水化合物：一个馒头、面包、花卷或米饭、面条均可(量稍大点) 蛋白
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【夏和熙★大野141203】之前的一些新闻
明星减肥便当／自制不麻烦 夏和熙吃得健康又养生 2013-06-14 大野吃得健康，自嘲躲过毒淀粉 【新三才综合】从节目《大学生了没》出道的大野，现改名
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懒人快速瘦身餐?一周瘦15斤的减肥减脂餐?简单易做 营养均衡? 我属于典型的易胖体质 ，虽然不算胖，但是稍微放纵就很容易反弹。健身房资深VIP，除了跑步机啥也不会，斥巨资请了私教，你知道多贵吗！！ 现在把我从私教那里学到的秘诀告诉你们?科学有效的减肥就2点:1?提高代谢值2?减少食物摄入 但是并不等于说我们就不能吃肉！不能吃肉！大错特错！而是我们要选择整体能量较低，但是饱腹感很强的食物！这样一来，三分吃七分练才能事
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专业的健身教练每天都吃什么？
为什么健身教练们个个身材都那么好？因为他们这样吃！如果你能坚持如此调整饮食习惯，也能拥有健身
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适合各个年龄阶段的减肥食谱 免费送噢
哈 最近大S的瘦身食谱大公开，狂瘦20斤，大家都挺关注的。所以我今天整理了关于我自己瘦身食谱的相关
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自爆从130斤到110斤的轻断食瘦身奇迹！ 有图有真相！
嗯，就是我自己。楼主20岁，身高4125px，体重一直在130斤左右浮动。虽然一直觉得还可以再瘦一点，但也凑合。前阵子和朋友胡吃海塞了一阵以后，体重数字就稳定在了122斤。一想到暑假到了可能还会养胖，便意识到不得不减肥了，否则夏天还怎么穿收腰的小裙子了，哭！ 总之先简单报一下轻断食减肥前后体重对比！ 身高：4125px 体重：原先120斤左右；现在110斤，在继续慢慢下降 BMI：原先21.3，现在19.4 减肥时间：3周 主要方法：轻断食 辅助方法：每天
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还是减脂的问题
首先我觉得很多人陷入了一个误区，提到减脂就想到有氧，其实减不减脂和有氧根本就没关系，做有氧只
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减肥经验分享 2016年经验教训，每天一个苹果，别的什么都不吃，每天运动2个小时，一天掉秤2斤，速度是真快，一周以后晕倒在健身房，然后在家躺了三天，每天就是睡觉，三天吃了两个苹果，掉了5斤秤，睡觉都在瘦后期每天保证水煮鸡胸肉或者牛肉，身体恢复正常，三天瘦一斤，2017年出国，运动饮食习惯全破坏，每天高热量食物，冰淇淋，可乐，每天必吃红烧肉，排骨，梅菜扣肉，牛肉土豆，猪蹄子，炸鸡腿这几样其中的一种，每顿饭一碗半，迪
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【心新闻】安心亚为MV首扮宅女 “惊悚”指数大破表(图)
“全能女神”安心亚（Amber）推出睽违2年最新专辑《人生要漂亮》，她将康永哥分享的：“长得漂亮是优势，活得漂亮是本事”奉为圭臬，将座右铭精神置入新专辑中，让粉丝耳目一新。第3波同名主打歌《人生要漂亮》就是她漂亮心哲学的三部曲，安心亚在《人生要漂亮》MV中放大绝，大幅度突破、首度扮丑饰演宅女，演技大爆发，让导演赞誉有加，安心亚表示，自己很欣赏电影《家有喜事》里的吴君如，以她为学习对象，希望有一天可以成为台版
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上班族可四季代餐的减脂便当我都帮你想好了，照着做就行
随着健身行业的逐步扩展，健身餐也在人群中劈开了一条崭新的道路。那些不愿意通过运动健身减脂的人，一定会愿意通过吃一份美食就能获得曼妙的好身材。毕竟能用吃解决的问题对我们而言那都不是事！ 今天我们就再来谈谈健身餐，健身餐的制作它必须符合这条原则 健身餐=碳水主食 高蛋白食物 新鲜果蔬（1: 1: 2） 每日所需基础能量=655.096 9.563×（体重/公斤） 1.85×（身高）－4.676×（年龄） 碳水主食： 碳水化合物是人体最主要的能量来源，广泛
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狂吃不胖的6款完美减肥食谱
运动减肥，太累了，抽脂减肥，太贵了，那就试试通过改变饮食来减肥吧!肥胖只要是因为体内脂肪积累过多，“胖”从口入，只要我们从食物上入手，控制热量摄入，把肥胖扼杀在摇篮里! 饮食减肥，没有科学知识的指导可是不行的哦，这不能盲目地乱吃。下面小编带大家看看，怎么吃能轻松减肥吧! no.1中式瘦身餐 1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2、中餐一碗饭+菜 3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分
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减肥怎么吃？变啦《重量级改变》体重管理教练传授健康减脂饮食秘
减肥怎么吃？变啦《重量级改变》体重管理教练传授健康减脂饮食秘诀 每逢佳节胖三斤，春节假期不少人都敞开怀尽情吃喝，酒足饭饱之后，减肥又该提上日程。减肥期间饮食尤为重要，合理的饮食搭配和习惯，会给减肥效果大大加分，但减肥也不意味着一味减少食物摄入。江苏卫视变啦app《重量级改变》中的体重管理教练针对减肥的不同时期，给出了不同的饮食建议。 减肥还分时期？是的，减肥并不是一件一蹴而就的事情，也不是一
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想问大家一个问题 是关于饮食的
就是早上吃1 2个鸡蛋吃个水果。中午可不可以用小黄米加点普通大米煮成饭吃？这样热量会不会很高？然后晚上就吃点水果或喝一碗小黄米粥。肉类在中午就只吃鸡胸肉是水煮的！这样长期下去会不会有什么问题？ 还有希望大家把食谱也发出来分享一下。我是新人啊！240的体重 好在个子比较高 1.88左右！
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Do you want to 减肥？
看看电视上充斥的瘦身机构广告，由此可知现代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗条的身段，实在是两难啊！其实，想要拥有一副标准又健康的好身
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减肥秘籍攻略选择适合自己的，效果出奇好
还是靠食物 给你参考 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱
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不太假正经的减肥记录贴
简单介绍下基本情况，身高178体重103.4kg体脂用家用体脂秤33.4%2月19号开始减肥 工作比较轻松吧基本没啥运动所以工作了4.5年长胖了50多斤现在想着减下去。但是又不想吃苦所以选择性的挑一些自己比较可以接受的减肥项目没办法就是这么任性 厨艺极差外加懒得做饭好在嘴不是很叼所以吃的一般比较简单粗暴 早上100g无糖酸奶，两块燕麦干，几颗小番茄一颗水煮蛋。一颗生菜，生菜偶尔吃不下直接丢掉 中午工作餐正常吃避开了红烧肉什么的特别油腻的
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【迈尔密品牌】成年人的世界没有什么是容易的，除了变胖！
成年人的世界里， 减肥似乎是一个永远都绕不开的话题。 尤其是对于女人来说， 平时跟闺蜜讨论的除了帅哥和美妆， 可能就属减肥多了吧！ 夏天转眼就要来了 按照惯例不少女生又要开始 这辈子第10086+次 向脂肪宣战了 吃时一时爽，减肥火葬场 想想身边身材纤瘦的女神 不行，还是要控制自己 然而，现实可能事与愿违 因为在减肥的路上 诱惑和阻碍实在太多了 总有呼唤你吃炸鸡的朋友 “×××，我刚抢了个券，翅桶半价耶” “×××，炸鸡尝一块吧，
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#贾玲为新电影减重100斤#
五天瘦了 瘦了8斤从118-110斤。不过是五天瘦了8斤的女人罢了。为了快速瘦下来，跟着减肥博主吃了五天的高蛋白，一点没敢松懈，每天就是鸡蛋咖啡，中午大虾水煮菜，甜丝丝的挺好吃，晚上不饿就不吃，就这个毅力，我瘦下来都是我应得的而且我发现吃虾＋清淡饮食，不运动，也能掉的很快，虾的热量还比鸡胸肉要低，很方便做，上班拿来带饭刚刚好，这样我每天吃很多热量也不会超过1000卡，中午吃完到下班还是感觉很饱，早上的咖啡还挺抑制食
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瘦猴怎样逆袭？
你喜欢瘦猴这两个字吗？是不是经常被人家起外号？如果你想瘦猴逆袭，请详细看完。 什么叫基础代谢率
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减肥不节食 超级强给力 看的见的瘦身
减肥食谱 NO.1 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而
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个人减肥阶段成果展示（3月底至今）
三月底（好像是三月二十七号），发现自己坐下去的时候肚子不知放哪里，称了一下体重，居然190斤，之前还浑然不觉，于是琢磨着怎么干掉这肚子，想来想
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我的减肥历程·有冬季食谱··我的目标是·一个月40斤··
冬季减肥食谱大全 NO.1 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分
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怎样才能既不影响健康而有效的减肥呢
良好的生活习惯： 1、早餐吃好，中餐吃八分饱，晚餐吃少。 2、良好的睡眼习惯。 3、不要暴饮暴食。 4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺。 5、每天
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【日记】170522|一直瘦到110?绝不节食
昨天算第一天 我是饮食加运动来计划减脂的 少食多餐 每天计算摄入的热量 结合运动 不知奏效不奏效 第
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疑问求大神解答
今天和一位本地的大神聊，大神说：“肉食动物，只需要在一天里， 一次性获取提供一天热量的食物就够了，完全不需要少吃多餐。而且集中喂食比起繁频进
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【提问】问下女人是命重要还是体重更重要～！～
原发帖人：摘花误伤人 减肥食谱以及减肥食物 黑米饭、黑米粥：实验表明黑米中的色素作用在各种颜色的米中是最强的。
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科学养猫指南：猫可以吃鸡胸肉吗？
网址: 水煮鸡胸肉的热量 https://m.mcbbbk.com/newsview594704.html
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