孕妇妊娠期糖尿病食谱
孕妇妊娠期糖尿病食谱
更新时间：2024-11-19 09:33:27
很多准妈妈在孕期暴饮暴食，认为只有自己吃得更多，胎儿才会发育的更好。殊不知，无形中自己就患上了妊娠期糖尿病。患有妊娠期糖尿病的孕妇宜食血糖指数低、高膳食纤维含量、易消化清淡的食物。接下来，我们来了解下孕妇妊娠期糖尿病食谱。
1、第一天
早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个、苏打饼干25克。
午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克、黄瓜汁150克。
晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克、牛奶220克。
2、第二天
早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克、咸切片面包。
午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克、黄瓜150克。
晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克、西红柿150克。
3、第三天
早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克、豆腐脑250克
午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克、梨100克
晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克、西红柿150克。
4、第四天
早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克、花卷30克。
午餐：米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克、橙子150克。
晚餐：鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克、牛奶220克。
5、第五天
早餐：酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克；早点：柚150克。
午餐：二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克、小花卷30克、西红柿150克。
晚餐：二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克、牛奶220克。
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