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【科普】关于狗狗运动过度的问题（搬运）

萌宠菠菠乐园
2024-11-22 13:47

家里贵宾串串小朋友从小喜欢抛球游戏，以往我们都误以为陪她玩越长时间让她尽兴最好，但是最近几次玩球之后发现孩子明显出现了肌肉酸痛的反应（比如昨天玩完球遛回家走路会比较慢，看得出累，后肢不太想用力，今天则是较平时不太走动），更担心会损伤髌骨。查到这篇文章给大家分享一下，买再多的保健品也不如日常保护好崽子的关节腿脚啊，今天也是吸取教训的一天。（泪目

2015/02/09刊于英国Dog World狗狗资讯网站

原文出处：http://www.dogworld.co.uk/story.php/143496/2157/how_much_is_too_much_exercise_

作者：英国Galen复健中心狗狗物理治疗师Julia Robertson

译者：黄薇菁（Vicki）

译文出处：动物的事‧响片训练随意窝部落格

译文链接：https://blog.xuite.net/wch4422/VickCT/483908961

什么是运动过度？

这真是个好问题！什么是正确的运动量？答案是，视狗而定，视情况而定。

这个主题极其复杂，资讯多不胜多，而且每项资讯来自不同观点，各自依据不同的经验（例如训练或行为等等）。

我们Galen中心的观点是考量狗狗的肢体能力，也考量狗狗的行动能力是否受到危害。我们常治疗一辈子接受不当运动方式或模式的狗狗，在狗狗的「运动」出错，使它出现持续肌肉疼痛的问题之后，我们便对它的运动进行评估。

开头讨论这个主题最好的方式是区分出一些不同的层面来谈：

我会说，从运动的观点来看，一个最大的问题是重复性压力（repetitive stress），任何让狗狗重复动作的运动方式都可能导致重大问题。多数运动方式若能有限度地进行，并且让狗狗有暖身机会，它都不会有问题，但是如果它成为狗狗经常进行的运动方式，甚至每天这么做，这将造成重复使力（repetitive strain）的问题。

重复性压力的例子有多种，以下提两者：

追球──丢抛球类或飞盘让狗狗持续不断地追赶跑跳加扭转身体，导致狗狗身体产生严重问题。问题是，狗狗天生觉得它太好玩，不会自己喊停，但这造成大量的重复使力。我看过太多狗狗在散步或去公园后的返家途中喘着气，主人手里是抛球棒和球，这就是过度运动。

跟着自行车跑步──看来似乎相得益彰，人可骑车，狗狗可运动，这类运动隐而不见的影响可能在于多方面。

首先，由于人骑车很轻松，缺乏对于疲累的同理心，因此很可能过度要求狗狗运动。狗狗也会依自行车速调整自己的速度，这代表它大多时候会以固定速度快跑／慢跑（或者更糟，踱步），此时肌肉开始过度使用，只在固定范围（固定范围=步伐间距一致，没有变化）里收缩，肌肉可能变得膨大，看来发展良好，但因为它只有固定的收缩范围，这并不健康，可能导致和健美选手一样的问题，肌肉集结成块，却无法发挥全然功能。

另一个严重问题几乎不需要多提，只要看看狗狗设法避免太接近自行车的样子。任何狗狗都会宁愿保持距离，我也不会想让轮胎辗过我的脚，因此狗狗采回避的方式跑步，使整个身体处于离心压力，这可能导致极大问题，起因通常是过量的不当运动。

带狗跑步或骑车带狗跑步也有其他问题层面：持续在硬质地面跑步，或持续在软质／不平坦地面跑步，都可能影响狗狗的肌肉功能及一般健康。狗狗需要行经不同的地面材质，而不是过度接触同一种地面。

「周末战士」（Weekend Warriors）－我不久前才听说这个词，觉得它太适用。这个做法可能让狗狗产生的问题太多了！周末战士指的是狗狗在周间每天散步两次，约各20分钟，到了周末却可能一次就散步一小时或更久！这让狗狗很难承担，在周间被人摆着不动，然后在家人想「遛狗」时突然要成为体能最佳的运动好手。我极常听到人们说：「我想好好遛遛我的狗。」「它是狗，应该能够…」「它需要遛个两小时。」这些说法对任何狗都难以承受，狗狗不是「散步机器」，它需要有人管理及照料，否则身体就会被搞坏！

想像人类每天散步两次各20分钟，然后周末突然间一次就跑步一小时，这看来是高难度的任务，然而我们却期待我们的狗狗这么做。

这种运动模式让许许多多的狗狗在周一周二时极度酸痛，疲累不想动，人们可能予以错误解读，这种「快乐疲累」的状态休息到了周五刚好复原，又来到下一个过度运动的两日周末。同样地，狗狗不会抱怨（但它会以动作僵硬又安静的方式表达酸痛）。

这种运动模式和重覆使力的运动有不同影响，身体持续忍受这种模式，因为狗狗和我们一样，如果不悉心管理运动过度导致过劳的酸痛肌肉，肌肉将修补成紧缩的架构，因而对关节造成莫大压力，这可能会成为发展骨关节炎的前因。

它的主要问题在于，多数狗狗的过度运动是出自善意，主人想要提供他们觉得狗狗需要的活动，他们大致上没有错，但是以许多个案的运动形式来说，好的原则会是「少即是多」，而且要采取多样化的运动形式。因此，上述所有的重复性运动都可以包含在你家狗狗的运动计划里，但应该适量进行，也应有其他的运动形式。

举例来说，最好方式是散步，身为主人可以丢球：先好好散步十分钟，然后或许只丢球两次，然后让狗狗带着球散步；此外，丢球时设法丢得离地面近一点，狗狗不用跳起来扭转身体；也可试试把球藏起来，让它循着气味去找，嗅闻对于狗狗身体具有刺激生理的影响，它也要用到大脑及其他肌肉，这才是比较面面俱到的运动方式。至于飞盘，我个人会禁止狗狗玩飞盘！我目睹过飞盘狗狗因为跳跃、扭身及落地等动作而承受极大伤害。

同样地，如果你只能在周末遛狗，带狗出门是很棒，但要提供多次休息，可能不要走太远，或者分成两次为时不长的散步时间。这些小小的改变确保狗狗更健康，可能会减少它年纪大时所需要的医疗协助。