宠物/健身减脂肉丸
此方的贡献者来自一位因家里毛孩子对好多食物过敏的麻麻做过之后一致认为，不止可以当猫狗粮食，还可以作为健身减脂餐，好吃啊，虽然没有盐，但我可以白嘴儿吃下去一个 用料
里脊肉 200g 大虾仁 2袋 贝柱 1袋 圆白菜 半个 土豆 1个 贝贝南瓜 半个 胡萝卜 半根 鸡蛋 1个宠物/健身减脂肉丸的做法
肉洗干净放入主锅
10秒速度6-7打碎，先看看状态再决定要不要加时间，打好乘出备用
虾仁和贝柱洗干净倒入主锅
10秒速度5打碎，时间不够可以加，不用太成泥
贝贝南瓜，土豆，胡萝卜去皮，切块儿，放入主锅6秒速度5
很漂亮，看着就很有食欲
圆白菜要分两次～三次放入主锅打碎，太多不好打，5秒速度5先打，打好的圆白菜碎要挤一下水
所有的食材都打好后，来个大合影
一起倒入主锅，可以加个鸡蛋，因为对鸡蛋过敏所以没有放
3～4分钟反转速度2.5上劲儿，不够粘可以继续加时间操作
蒸锅放烘焙纸，把混好的食材用手团成跟小朋友手掌大小的球，因为食材量大，一个蒸锅蒸不下，分两次也可以，主锅放650g水，25分钟varoma速度1开蒸。
蒸好后晾凉单独用保鲜膜包好冷冻，吃的时候解冻一下即可。
小贴士
因为食材种类多，用小美打馅儿非常省时间，一锅到底。相关知识
【步骤图】宠物/健身减脂肉丸的做法
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#健身 #自律 #撸铁少女 #减脂 #健身女孩的日常 减脂＝力量训练+有氧+减脂期饮食，而减脂餐不是成天水煮鸡胸，只是一个能够长期坚持的健康的饮食习惯，所以花点时间给自己做一些爱吃的，不要什么都不敢吃，女孩子要对自己好一点
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有氧＝减脂？其实这是个特大健身误区！
高强度无氧间歇运动=高效减脂？？？
网址: 宠物/健身减脂肉丸 https://m.mcbbbk.com/newsview665026.html
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