练好这里之前，健身=慢性自杀。健身十年告诉你真相 腰部强化教程
Chris老马
4年前
5分53秒
，说出腰疼的原因了。
中国人觉醒年代
4年前
本身运动就是一个双刃剑。 运动需要科学的补充，如果你运动量大，营养没有跟上，那损害就非常的大
王魁kevin
4年前
后腰已经出问题了 看晚了![[捂脸]](http://img.mcbbbk.com/upload/news/2024/1204/photos/middle/20241204133922_l118_mn1hhef4.jpg)
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低调的浪漫582
4年前
这个怎么说，有的人练硬拉把腰疾练好的，但是大部分人做深蹲硬拉的人把腰练坏的居多
包包的包包
4年前
看来和健身无关，是和每天熬夜折腾对方有关
戴口罩的虫子大叔
4年前
这么长的视频我咋就听到这些：你要是不折腾我的话，我11点就能睡觉！ 我就要吃你的....
许智勇3
4年前
总是折腾到凌晨吗？
德阔且阔
4年前
练深蹲腰带把内骨卡伤了![[捂脸]](http://img.mcbbbk.com/upload/news/2024/1204/photos/middle/20241204133924_l118_1kjgm18.jpg)
睿智的英明果断
4年前
你怎么折腾人家了
突然之间76546972
4年前
看了微信的冬日打卡活动![[捂脸]](http://img.mcbbbk.com/upload/news/2024/1204/photos/middle/20241204133925_l118_8p3jheo.jpg)
是专业的
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