和你的宠物睡觉？这会如何影响你（和你的宠物）
为了获得更好的睡眠，人们经常会问自己是否应该和宠物同床睡。在此之前，让我们花点时间思考一下另一面:
和你一起睡觉对你的宠物有好处吗?
“我很高兴我们正在扭转这个问题，”北美兽医协会首席兽医官达纳·瓦尔布尔博士说。“总的来说，动物和人类睡在一起是件好事。”
与人类同床共枕的宠物往往“对生活中的人类有更高的信任度和更紧密的联系”。这是对他们信任的一大展示，”Varble说。
她补充说:“和人类关系更亲密的猫狗会获得额外的健康益处，包括有益的神经递质增加，如催产素和多巴胺，这是一种让人感觉良好的荷尔蒙。”
只有狗和猫能从人类的床伴中获益吗?是的，瓦布尔说，只有“非常、非常少的例外”。
她说:“我有一个主人，他有一只精心打理的大腹便便猪，它就睡在他们的床脚边。”“这是一只名叫诺贝特的室内猪，室内猪和狗很像，因为它们非常喜欢社交。”(诺伯特甚至有自己的Instagram账号。)
那件重要的事解决了，我们来谈谈你吧——和宠物一起睡对你好吗?专家们通常会说不，因为你可能得不到高质量的睡眠。
“动物可能会移动、吠叫并扰乱睡眠。狗（和猫）的睡眠不是连续的，它们会不可避免地起床，在床上走，踩到人。约翰霍普金斯大学医学院医学系教授、睡眠研究主任弗谢沃洛德·波洛茨基博士说。
西北大学范伯格医学院神经学和预防医学副教授克里斯汀·克努森说，这些“微觉醒”可能在你无意识的情况下发生，“具有破坏性，因为它们会把你从深度睡眠中拉出来。”“它们与压力荷尔蒙皮质醇的释放有关，皮质醇会使睡眠更差。”
对我们中的许多人来说，这可能是事实，但最近的研究表明，卧室里的宠物可能对我们中的一些人有益。
“抑郁或焦虑的人可能会从他们的宠物睡在床上受益，因为宠物是一个大枕头，一个大毯子，他们可能会觉得这个温暖、可爱、毛茸茸的动物减轻了他们的焦虑，”南加州大学凯克医学院临床医学助理教授、睡眠专家拉杰·达斯古普塔博士说。
2017年凤凰城梅奥诊所睡眠医学中心收集的数据发现，诊所里一半以上的宠物主人允许他们的宠物在卧室睡觉，大多数人认为他们的宠物“不引人注意，甚至对睡眠有益”。
然而，约20%的人认为这些毛茸茸的朋友让他们的睡眠变差了。
2017年的另一项研究在狗和狗主人身上安装了睡眠追踪器，以衡量双方的睡眠质量。研究小组发现，把狗狗放在卧室里的人晚上休息得很好(狗狗也一样)。
然而，当人们把狗从地板上搬到床上时，睡眠质量就会下降。
和宠物一起睡觉对孩子们也有好处。2021年的一项研究要求13至17岁的青少年佩戴睡眠追踪器两周，然后接受最先进的睡眠测试。研究指出，约三分之一的孩子和宠物一起睡觉，这似乎并不影响他们的休息质量。
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