生酮可以吃玉米吗
来源：医联媒体
生酮一般可以适量吃玉米。
生酮是一种低碳水化合物、高脂肪、适量蛋白质的饮食方式。玉米含有较为丰富的膳食纤维，包括可溶性与不可溶性膳食纤维。对于生酮饮食者而言，在控制碳水化合物摄入的同时，膳食纤维的补充有助于维持肠道微生态平衡，促进消化吸收过程的正常进行，使身体在适应新的代谢状态时，肠道功能依然保持良好。
对于肠道功能严重受损的人群，玉米中的膳食纤维可能会加重肠道负担。因此这类人群不适合吃玉米。
在生酮饮食中，吃玉米的量必须严格把控。一般来说，生酮期间每天吃玉米的量不应超过50-100克，具体还需根据个人的生酮计划和身体反应进行调整。
运动对健康来说也是很重要的。每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，有利于身体健康。
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