学会给宝宝添加辅食的办法（优秀2篇）

• 萌宠菠菠乐园
• 2025-01-05 12:04

辅食是从乳食过渡到饭食的“桥梁”，这座“桥”如果搭得好，婴儿就能自然断奶，顺利步入饮食正轨，也给婴儿的营养摄入奠定了良好的基础，为他的健康成长提供了有利条件。

【为何要添加辅食】

4~6个月之后，母乳中的营养成分难以满足宝宝的营养所需，为了让宝宝摄取足够的热量和其他营养物质（如母乳中缺乏的锌、维生素c等），妈妈们要开始给宝宝添加辅食了。

辅食除了补充宝宝需要的营养，还有其他的作用。

首先，吃辅食可以锻炼宝宝吞咽、咀嚼食物的能力。咀嚼是宝宝后天需要学习的技能，如果在6个月后宝宝没有及时学会吞咽、咀嚼，会出现断奶后不愿意吃饭、厌食等情况。

其次，为宝宝学习说话打下基础，说话是口腔功能协调的结果，如果咀嚼肌发育不好，会对宝宝的说话能力产生不良影响。

最后，也是为断奶做准备。宝宝断奶后，还不能直接吃饭菜，而有了辅食添加的过程，孩子就能顺利过渡到吃饭的阶段。

【添加辅食的信号】

理论上宝宝开始添加辅食的时间应该是4~6个月，但每个宝宝的发展都不一样，以下情况表示宝宝需要进入辅食阶段了。

1、宝宝的颈部有力，在有支撑的情况下能坐直，可以保持头部稳定。

2、会咀嚼。宝宝很喜欢把一些东西放到嘴里咬，或者通过上下颌的张合进行咀嚼活动。

3、喝奶量大增。宝宝似乎很饿，每天吃上近10次母乳仍然不够，小便次数增加，喝过奶没几分钟就尿尿了。

4、宝宝开始关注大人的食物，有时候还会伸手去抓大人的饭碗。

按月份添加辅食

给宝宝添加辅食是循序渐进的，宝宝在成长，添加的辅食也要随之变化。

4～6个月

出生第4个月可以添加果汁、蛋黄，从1/4个蛋黄开始。婴儿4～6个月是生长最迅速的时期，此时须增添淀粉类辅食，如米粉糊、粥等。5个月后的婴儿，可加食菜泥、果泥和鱼泥。

7～9个月

这个时期，宝宝咀嚼食物的能力和消化机能逐渐增强，可在粥内加少许细嫩的碎菜叶。8个月以上的婴儿可逐渐加些肝类、全蛋、肉类、豆腐等。

10～12个月

10个月以后的婴儿，可以将粥、面条、烂饭等作主食，添加的肉类宜切碎煮粥，不宜煎炒。

如何给宝宝添加辅食2

如何为宝宝添加辅食？

随着现代科技的发展，辅食行业不断关注宝宝肠道健康。护肠类辅食不再仅局限于传统的淮山、葛根等草本营养，而是转向了益生菌、水苏糖等益处丰富的营养素。

辅食添加指南

如有不适，立即停止： 添加辅食期间出现拉肚子、呕吐、过敏等反应，应立即停止添加，待身体好转后再重新尝试。

拒绝添加剂： 辅食最好亲自制作，避免添加剂，让宝宝品尝自然食物的原味，不要过早让宝宝接触外部食物，以防宝宝形成过强的依赖*。

辅食只是辅食，不可替代乳类： 小宝宝刚开始添加辅食，旨在培养他们对食物味道的感知，不可取代乳类，应逐渐过渡。

适量添加： 无论宝宝是否喜欢，辅食都应适量。不可强迫宝宝进食，也不宜过量喂食。刚开始添加时，最多两勺，不可过多。

意见统一： 家庭成员对添加辅食应达成一致意见，避免过度喂食或随意改变食物，以免宝宝产生厌食心理。

安全卫生： 宝宝辅食必须单独制作，制作器皿和储藏容器均需消毒干净，每次食用前用锅蒸煮消毒。食物应新鲜制作，勿给宝宝食用剩菜。

避免垃圾食品： 辅食中应避免含有腌渍类等垃圾食品，宝宝身体发育尚不完善，过多摄入垃圾食品易造成代谢异常和依赖*。

浅尝辄止： 刚开始添加辅食应循序渐进，从鸡蛋黄开始，用小勺先喂一勺，无论宝宝是否喜欢，都只喂一勺。如无过敏症状，第二天可继续喂一勺，让宝宝熟悉鸡蛋黄的味道。如出现过敏等情况，应立即停止；如果没有问题，第二周可换其他食物，如果泥、米粥等。

循序渐进： 辅食毕竟是辅食，不可品种繁多，不可一次*进食过多，否则容易造成宝宝厌食或积食。

先流质后泥糊： 刚开始以尝试为主，可喂流质食品，如鲜榨果汁等，但最好煮沸后再喂；米汤类食物也可以食用；逐渐过渡到米糊类食物，依次增加，若宝宝适应良好，说明其喜爱辅食，再增加其他食物。

适应泥糊类食物后，可逐步加入固体辅食： 如粥类食物，可加入青菜末、鱼泥、肉泥等；也可制作肉松鱼松添加到粥中，但始终以清淡少盐少油为原则，食用最普通最清淡的食物。

一岁左右宝宝可食用较硬固体食物： 为促进牙齿发育，应避免过软食物，以免影响牙齿发育，甚至导致畸形牙。如果有烤箱，可制作小饼干磨牙棒等磨牙食品，但不可添加泡打粉，确保食物的安全*。也可包小饺子、制作手擀面、面片汤，配以蔬菜碎、无刺鱼泥或虾仁等食材共同食用。

一岁多宝宝可基本以辅食代替奶： 但不可完全停奶，此时宝宝胃部发育仍不完善，无法完全依靠食物为生。可提供稀一点的米饭类食物，但不可采取不健康的方式，如汤泡饭或水泡饭。仍需注意避免添加剂，让宝宝习惯食物的原味，避免对添加剂味道的依赖。

一般添加辅食时间表

正常出生的半个月宝宝可添加鱼肝油。

2-3个月宝宝可适当添加蔬菜水和果汁。

4个月以上宝宝可添加辅食，可在两次喂奶之间添加辅食，可先从米粉开始，待宝宝胃肠功能适应，再逐渐添加其他辅食。

辅食添加原则

1. 由少到多，让宝宝有一个适应过程。

2. 由稀到稠。

3. 由细到粗。

4. 由一种到多种。

5. 患病期间不添加新的辅食。

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