3天假日减肥瘦身餐本文共计520个字
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节假日的时候也是减肥瘦身的好时机的哦，那么这时候，减肥瘦身的人就要好好地计划自己的减肥食谱了，因为时机就是自己创造的，把握好了的话，就能达到减肥效果的，瘦身餐是什么时候都能计划出来的，关键是在于你去不去实践。今天小编就为大家准备了三天假日的减肥瘦身食谱:
3天假日减肥瘦身餐
第一天：
早餐：水煮蛋1个、烤面包1片、香蕉半根、黑咖啡或茶1杯。
午餐：酸奶1杯、咸饼干2片、黑咖啡或茶1杯。
晚餐：烤肠2根、白灼西兰花1小盘、葡萄5颗左右、香蕉半根、香草冰淇淋半杯、黑咖啡或茶1杯。
第二天：
早餐：西柚半个，花生酱两匙，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
中餐：吞那鱼(用水烫)半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
晚餐：任何肉类两片，豆角、四季豆十条，红萝卜十大粒，苹果一个，低脂雪糕一杯，咖啡或茶一杯。
第三天：
早餐：烤面包1片、花生酱2匙、葡萄柚半个、黑咖啡或茶1杯。
午餐：烤面包1片、清蒸鱼1小盘、黑咖啡或茶1杯。
晚餐：火腿2片、四季豆1小盘、葡萄10颗左右、苹果1个、香草冰淇淋1杯、黑咖啡或茶1杯。
三天节假日食谱就是这么简单，就是这么的神奇，希望大家们赶紧的试试吧!只有找的适合自己的才是最好的减肥方法!
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THE END
人这一辈子需要去知道的东西太多了，
心，要像一棵树，既要拥有阳光，也要经得住风雨。
心的柔软，是一种善良，让生活温暖而幸福;
心的坚强，是一种经历，让人生多姿而烂漫;
心的追求，是一种风景，让世界美丽而神奇。
如果我們想交朋友，就要先為別人做些事——那些需要花時間、體力、體貼、奉獻才能做到的事。——卡耐基
所属专题:咖啡 减肥瘦身 假日
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