好吃的减脂餐食谱
好吃的减脂餐食谱
更新时间：2025-01-06 09:01:24
外国一位健身达人的减脂餐食谱！可以代替每天2到3餐，吃的饱而且很健康！
操作方法
01
水煮鸡肉200克土豆110克红萝卜75克生菜95克
02
全麦土司50克生菜叶2片黄瓜50克小番茄4个
03
水煮鸡胸肉若干鸡蛋2个水煮土豆+西兰花小番茄6个
04
鸡蛋一个生菜45克香蕉一个小番茄5个
05
水煮虾若干蛋白质（煮鸡蛋2个）水煮西兰花或竹笋生菜
06
鸡胸肉175克鸡蛋2个红萝卜50克土豆50克
07
鸡胸肉片200克鸡蛋2个西兰花+红萝卜50克土豆90克
08
牛肉250克番茄80克西兰花90克pasta90克
09
水煮虾若干黄瓜香蕉西芹沙拉
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