独家减脂餐计划！轻松月瘦10斤挑战成功！

• 萌宠菠菠乐园
• 2025-01-09 09:01

工作日累了一天，回到家只想一个人好好躺平！复杂的美食不想动手制作，那就来点简单易做的。今天就给大家分享——9款快手减脂餐，制作超快，不需要复杂的调料和食材，5分钟就能搞掂。好吃又掉秤，减脂还不上火，一周不重样！坚持下来，瘦很简单。

✅第一款：生菜荷包蛋汤

准备食材：鸡蛋1蛋、生菜

配料：食盐、胡椒粉

✅第二款：凉拌菠菜木耳

准备食材：金针菇、木耳、菠菜

料汁：小米辣、食盐、生抽、辣椒面、白芝麻

✅第三款：黄瓜鸡蛋汤

准备食材：黄瓜、鸡蛋

配料：食盐、胡椒粉

✅第四款：西红柿鸡蛋汤

准备食材：西红柿、鸡蛋

配料：食盐、胡椒粉

✅第五款：低卡麻辣烫

准备食材：蘑菇、火腿肠、菠菜、金针菇、虾滑、牛奶

料汁：花生酱、辣椒面、生抽、蚝油

✅第六款：金针菇豆腐汤

准备食材：金针菇、嫩豆腐

料汁：食盐、生抽、淀粉、辣椒面、小米辣

✅第七款：牛肉沫蒸蛋

准备食材：牛肉粒、鸡蛋、葱花

配料：料酒、生抽、黑胡椒粉、玉米淀粉

✅第八款：生菜鸡肉丸汤

准备食材：生菜、鸡肉丸子

✅第九款：凉拌拍黄瓜

准备食材：黄瓜、鸡蛋、小米辣

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