Omega-6真的是不好的脂肪酸吗？
在回答这个问题之前，我们得先来简单讲讲什么是Omega-6多不饱和脂肪酸。
什么是Omega-6？Omega-6又写作Ω-6、ω-6、n-6，中文音译成“欧米伽-6”。
Omega-6与Omega-3多不饱和脂肪酸一样，都是人体不能自身合成但又必须从外界获取的必需脂肪酸，同样构成我们的细胞，并为细胞提供能量。
Omega-6包括亚油酸（LA）、γ-亚麻酸和ARA。其中，亚油酸（LA）是膳食中最常见的Omega-6多不饱和脂肪酸，有广泛的食物来源。
Omega-6的功效Omega-6有保护细胞之效，包括帮助调节身体代谢功能、促进免疫反应（启动身体的发炎反应以抵抗病菌）、促进血小板聚集（帮助凝血）等，是很重要的营养物质。但若摄取过量，也会导致人体发炎，使得内分泌和免疫系统出现问题。
Omega-6食物来源Omega-6多不饱和脂肪酸的食物来源很丰富，玉米、大豆等植物及其加工产品如炒菜离不开的玉米油、大豆油等植物油以及油炸食品，以及我们常吃的猪肉、牛肉、羊肉里，Omega-6的含量都不少。也因此，现代人普遍摄入过多的Omega-6。
Omega-6的食物来源非常丰富
现在大家说得更多的是Omega-3以及Omega-3对人体健康的益处，然而这并不表示Omega-6是不好的。当Omega-6摄入过多，与Omega-3比例失衡时才会对人体产生不利的影响，这主要是由于Omega-6中的亚油酸衍生物ARA(花生四烯酸)产生的PG2会促进炎症发生，如果这种情况不能及时得到改善，使身体长期处于慢性低度炎症，会导致三高、心血管疾病或自体免疫性疾病，例如心脏病、关节炎、中风、癌症与红斑性狼疮等。
责任编辑：
相关知识
Omega-6真的是不好的脂肪酸吗？
Omega-3和omega-6不饱和脂肪酸
Omega-6脂肪酸益处多:可降心血管病风险
同为脂肪酸，宠物对Omega-3和Omega-6的营养需求分析
喂啥粮：Omega-3和Omega-6脂肪酸对于猫和狗的整体健康益处
脂肪酸在宠物营养上的地位，哪些脂肪酸是有益的，宠物如何补充脂肪酸？
必需脂肪酸是狗狗毛发健康所必须的吗？
Omega-6与Omega-3有什么区别？主要体现在三个方面
omega3脂肪酸和omega6脂肪酸的区别
教你区分omega-6和omega-3？
网址: Omega-6真的是不好的脂肪酸吗？ https://m.mcbbbk.com/newsview146664.html
| 上一篇: Omega-6脂肪酸益处多:可降 |
下一篇: 关于Omega-3-6-9脂肪酸 |
