首页 > 分享 > 付费的一对一个性化饮食方案服务（及其进阶版本）

付费的一对一个性化饮食方案服务（及其进阶版本）

萌宠菠菠乐园
2024-09-30 05:16

如题，这是一个硬广告。

自从考完体脂管理师、拿到精力管理教练资质后，我陆续考察了一些市面上存在的饮食类服务产品（包括以代餐辅助减脂）的方案。有一些产品提供非常具体的「菜谱」（甚至具体到每天），另一些提供了「食物选择的范围」（哪些能吃，哪些别吃）。在我看来，这些产品可能存在两个的小问题， 一是缺少定制化，二是很难执行。

具体的表现包括但不限于：

没有足够精细的热量 / 营养素配比，也不核算每个人具体的热量需求（且大言不惭地说「我们不需要算热量」并以此作为卖点）；过分强调不均衡的饮食方案，例如生酮或低碳+极低热量，而这些饮食方案可能导致其他问题，例如让人心情恶劣，或在减脂的同时大量损失肌肉；以溢价搭售其实属于「普通食品」的代餐（也即没有任何特殊、神奇之处的食品，不用吃这些东西也能实现目的）；一些人因为居住、通勤等条件限制而不能在家吃三餐，甚至很难在家吃一餐，从而无法执行这样的饮食计划；同样的一套固定菜谱可能不适用于每个人的口味需求；只强调饮食而忽略其他方面的行为改变（如运动、工作和生活方式、情绪、睡眠、营养补剂，等等）；缺少心理方面的支持和辅导。

考虑到这些问题，我希望稍微把这个工作做得正规、贴近个人需求一点儿。所以就有了这个付费的服务项目。毕竟我同时拥有健身教练、体脂管理师、精力管理教练和心理咨询师资质；在「有充分的资质可以做好这项服务」方面，我的信心已经可以说十足了。

7 月份我开始尝试实验性地做一些服务，帮助几位朋友做了基本的评估，并为他们制定了一些方案。我提供的问卷不是「1 份」而是「8 份」，内容涵盖了个人健康史、饮食偏好、日常行为习惯、运动经验、睡眠质量甚至呼吸质量。我不开玩笑。没有好的睡眠和好的呼吸，「胖起来」简直是一个必然发生的结果……

这些测评背后的理论、数据和方法都不是我拍脑门编出来的，而是医学、营养学、体育科学等诸多领域诸多前人经验的汇总。有一些数据直接来自于医学检验，例如你的定期体检。

所有这些结果加在一起是不说谎的。明白的人自然会开始问「我该怎么办」，然后一个饮食、运动、生活方式等要素综合起来的干预方案就有用武之地了。

所以，在一个完整的服务流程中你将得到（并需要做）：

个性化的评估：你需要填写 1 套（至少八份）非常详细的问卷，由我根据问卷结果进行评估，然后为你起草 1 份相对贴近你个人需求的饮食方案和建议。一对一的讨论：通常在线上，上海地区也可线下，持续时间约 60-90 分钟；我会在讨论中对这份给你的方案做出解释，并针对你执行时可能的顾虑进行一些辅导。一个严格的执行过程：你需要持续使用这套方案一段时间（我会每周回访，持续 3 个月），期间建议完成一些作业或任务，如有必要，我也会基于你的反馈，对方案提供一些调整的意见。

不过这个流程对某些朋友来说可能还是太「重」（且太贵），所以我决定修改服务流程和收费标准，同时提供两种不同奢侈度的服务。丰俭由人。

标准版服务不包含讨论和执行过程回访，只有评估和方案，收费为 799 元/人次。

完整版服务包含以上所有项目，收费 2499 元/人次。对于有时间、兴趣和意愿运动的朋友，我还会另行附送一些定制化的运动建议和方案。

对，你没看错，比较贵的永远是更加「定制化」的时间、注意力和心血。

超出本人服务资质允许之范围的情况（例如伴有严重的 II 型糖尿病等基础疾病）无法接待，还请谅解。

一些我可以做出的保证：

保密：在问卷和服务全程中对你的个人身份信息以及（尤其是）体检和健康状况等信息保密。无害：不强制要求你接受任何医学治疗，服用任何药物，或勉强改变任何生活习惯。善行：以你的长期健康为第一要务，不推荐可能造成身体或心理伤害的「短期快速见效」型产品或行动方案。诚实：不提供无实证研究支持的饮食建议，不搭配售卖任何产品，不推荐三无产品或智商税产品。

由于每个人的初始身体条件不同，我不能对减重速度（例如每周 X 斤）做出任何保证。作为参考，美国运动医学会建议的安全减重速度为每周 0.5-1 公斤，或不超过之前体重的 1%。对于 BMI 低于 22 而体脂率虚高的个案（尤其是女性），可能会提供以增加骨骼肌、强化骨骼且适度维持体重的建议，也请知悉。

根据问卷中填写的个人运动习惯和强度，可能随饮食方案提供简单的运动建议，但目前暂不提供具体的运动处方和计划。此项服务预计会在稍后条件允许时推出。

如需服务，请添加微信号 QiaoMiao-IKMF，注明来意，并通过微信或支付宝转账付款。我会在确认收款后 24 小时内开始与您协商细节。

责任编辑：