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糖耐没过吃上面要注意什么区别

萌宠菠菠乐园
2024-10-11 08:07

糖耐没过，控制饮食是很重要的，部分可以通过控制饮食即可维持血糖在正常范围内，孕中期以后每周热量增加3-8%，其中碳水化合物40-50%，蛋白质20-30%，脂肪30-40%，控制餐后1小时血糖在8以下，每日补充钙剂1-1.2克，叶酸5毫克，铁剂15毫克，水果可以食用含糖较低的例如苹果，橘子，西瓜，猕猴桃，黄瓜，番茄等，饮食总量需要控制，水果也不要过多食用。

可以吃的：
所有的有叶菜（除了土豆，红薯，芋头，南瓜，木薯这些高碳水化合物的菜）。
水，自泡的茶，乌龙茶，黑咖啡，清汤，肉汁，马麦酱，矿泉水，无糖豆浆。
调料不要吃味精，沙拉酱不能过两茶匙。
白饭，印度米饭，全麦面包，CHAPATTI(一种大饼），全麦的谷物，燕麦，全麦的小吃，水果，无脂牛奶。
鸡肉（去皮），鱼，海鲜，蛋，奶酪，各种豆类及制品。
油要少量，减少煎炸食物，不能喝椰奶。

不能吃的：
任何形态的糖，如，葡萄糖，粗糖，红糖，冰糖，果酱，蜂蜜，咖椰，巧克力等。
各种饮料都不能喝。例如七喜，百事，各种酸奶饮料。
水果：榴莲，芒果，荔枝。
主食：炒面，炒饭，炒米粉，各种点心，蛋糕，月饼，糯米等。