撸猫撸狗十分钟，摆脱压力很轻松！科学家发现只需撸猫狗十分钟，就能显著降低皮质醇水平，缓解压力 | 临床大发现
打开网易新闻 查看精彩图片
#你将被蠢作者按着头看晒狗
#我狗就是可爱，不服多看几眼
超级理解为啥宠物视频有这么多人看。
瞧瞧这圆滚滚、毛茸茸，就俩字儿，治愈！
打开网易新闻 查看精彩图片
图源 | tenor.com
当然比起看视频，还是自己能亲手撸两把更爽了。废柴码字工如奇点糕，虽然自己都养得不咋地，也死皮赖脸求老母亲养了条小狗子。
哎哟我跟你说，趁它不注意，一把捞住揉搓几下，真是太好玩辣！
打开网易新闻 查看精彩图片
图源 | 沃兹基·派德
（至于它怎么想我真是管不了这么多
打开网易新闻 查看精彩图片
撸猫撸狗之乐，不光是能够改善心情，更是能从生理上降低皮质醇的水平，缓解现代人的压力， 只要撸个十分钟，轻轻松松不是梦~这个结论来自华盛顿大学科学家们的一项研究，论文则发表在开放期刊AERA Open上[1]。
这是第一项证明在实际互动中，撸毛茸茸能够降低皮质醇水平的研究。而且不得不说，外国大学竟然有专门的动物互动减压项目，真是羡慕嫉妒恨了……
打开网易新闻 查看精彩图片
图源 | 华盛顿大学
大学生压力还真的蛮大的，上课考试写论文，打工挣钱还信用卡啥的。虽然当了996社畜之后觉得这些都不算啥，不过从数字上看，最近十年里，因为压力大而抑郁、焦虑、想自杀的大学生是越来越多了。
不得不说外国大学这个人文关怀还是很到位，迄今为止美国已经有超过一千所大学提供了所谓的 “动物探访计划（AVP）” ，具体的活动内容就是，撸毛茸茸。（老板看一下这段
这些动物有的是经过训练的治疗犬，有的可能就只是大学的工作人员把自己的宠物带来给大家一起撸。根据调查， 大约85%的AVP项目里的动物都是狗，5%猫狗都有，10%还包括一些其他的兔子、小山羊和羊驼之类的动物 。
具体怎么撸，根据各个学校的安排有些不同，基本上就是大家以团体为单位活动， 和动物互动个5-45分钟。
虽然没有什么严谨的临床研究证明，但是根据参与项目的学生反馈，撸毛茸茸的效果还是很好的，大家普遍反应心情好了很多，感觉压力没那么大了，可谓有狗一身轻。
至于这到底是学生们的“错觉”，还是真有生理上的影响，就是科学家们想要研究的了。
打开网易新闻 查看精彩图片
图源 | 沃兹基·派德
这次研究主要选了249名大学生，时间还特意挑了压力山大的考试前一周（真狠…）。这些学生被平均分成四组，试验时长都是十分钟。
第一组可以随便和动物一起玩耍，坐那儿撸毛也行，一起出去散步也行 ；第二组么就在旁边看着别人玩，等着轮到自己；第三组是看了十分钟动物的幻灯片；第四组比较可怜，只是坐在那儿啥也不干地待着，不过工作人员告诉他们一会儿就可以和毛茸茸玩了。
至于如何衡量压力，科学家们选的是一种叫做 皮质醇 的激素。 皮质醇是非常典型的一种压力激素，它影响的下丘脑-垂体-肾上腺轴也是人体内最敏感的应激系统之一 。皮质醇水平的变化与生物钟失调、各种神经疾病的发生都有关系。
皮质醇本身也和昼夜活动有关系 。一般来说，人刚醒的时候皮质醇水平一般，醒后30分钟达到峰值，之后的几个小时逐渐下降，到睡眠之前几个小时水平最低。嗯，我似乎知道为啥自己这么不想起床了……
为了避免这个误差，参与研究的学生们要在一天之内按时按点儿分几次收集自己的唾液上交，方便科学家测量唾液里的皮质醇水平。除了唾液样本，他们还得报告自己平时的运动情况、都吃了啥喝了啥、有没有吃药等等，好排除干扰因素。
试验结果非常清晰明了，直接看图↓
打开网易新闻 查看精彩图片
上手明显比光看要给力
动手撸到毛茸茸的学生们明显皮质醇水平下降得更多 ，在一边儿看着的第二组和看“毛片”的第三组基本类似，干等着的第四组压力好像还有点儿更大了？
所以说啊，云养狗还是不如自己养一条啦。养狗还能活得久呢。
养毛茸茸的快乐真是三言两语说不清楚，毕竟你也不知道这些小玩意一天到晚到底在想啥。
比如它为啥一定要把爪放在我的爪上↓
打开网易新闻 查看精彩图片
比如为啥老像个傻子↓
打开网易新闻 查看精彩图片
我妈：跟狗都能玩半天，你瞅瞅你这智商
比如……我的狗怎么长得这么长↓
打开网易新闻 查看精彩图片
反正就是很好玩啦。
最后再教大家一个撸毛茸茸的小窍门。害怕遭到毛茸茸报复怎么办？你就趁着它困得要死的时候使劲儿蹂躏，当场肯定是弱得毫无反击之力，而等它睡醒，肯定就把这个事儿忘了。
想咋搓就咋搓，我可是太机智了科科
打开网易新闻 查看精彩图片
你醒一醒啊！
编辑神叨叨
自从有了狗，我每天就想着，什么时候我狗能成网红，这样我就可以不用工作了（你做梦
参考资料：
[1]https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/2332858419852592
[2]https://news.wsu.edu/2019/07/15/study-demonstrates-stress-reduction-benefits-petting-dogs-cats/
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
本文作者 | 狗叫五百我叫六百的代丝雨
打开网易新闻 查看精彩图片
