森田心理训练

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• 2024-10-21 09:12

森田心理训练
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森田调整法

忍受痛苦、顺其自然、
不去关注、为所当为
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一、森田调整法创建
　　 是发挥出了优异优点。”
-------森田正马
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森田依据症状把神经质症分成三类：
　（1） 普通神经质症：
失眠症、头痛、头重、头脑含糊不清，感觉异常、极易疲劳、效率降低、无力感、胃肠神经症、自卑感、性功效障碍、头晕、书写痉挛、耳鸣、注意力不集中等。
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（2）发作神经质症：
焦虑发作、发作性心悸，发作性呼吸困难等。
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（3） 强迫观念症：
强迫观念、对人恐怖、不洁恐怖、疾病恐怖、不完善恐怖、外出恐怖、口吃恐怖、罪恶恐怖、不详恐怖、尖锐恐怖、高处恐怖、杂念恐怖等。
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CCMD--3神经症分类以下：
恐惧症
焦虑症
强迫症
躯体形式障碍（疑病症）
神经衰弱。
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现在看来，神经质症只是神经症中一个别，即神经症中神经衰弱、恐怖症等。
神经质 神经质症 神经症
森田认为，在一定条件下任何人都有可能出现神经质症症状。
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四、神经质症发生相关机制
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森田疗法认为神经质发生原因是：
神经质==症状 + 敏感 + 关注 + 恐惧
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森田疗法认为神经质症发生原因是：
神经质症== 病因 + 性格倾向 + 机会
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对于大多数人而言，首次在众人面前讲话会担心。听说他人生病或者他人家中发生煤气泄漏事件，会细心检验。这种担心和不安感觉是生活中正常，事过之后就会消失。
但有些人总担心自己有病，担心自家煤气没关好，不重复检验就放不下心等等。对有特殊性格人会把正常反应视为病态，拼命想消除，结果反而使这种不安感变成症状固定下来，从而影响其正常生活，形成神经质症。
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（一）、轻易发生神经质症性格特征
（1）、偏内向性格、注意力过于关注自己。　
（2）、追求完美，而且责任感过强 。
（3）、对不良信息十分敏感，胆小怕事，轻易担心与焦虑。
（4）、好强、上进、不安于现实状况，轻易产生内心冲突。
（5）、执着、固执、含有坚持性。
（6）、含有一定程度智能水平。
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（二）、神经质症发病机制之一
——疑病素质（行为模式）
森田对神经质症发生基础认为有共同心理素质，称之为疑病素质。

（行为模式）
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1、“过强生欲望与过强死恐惧”
森田认为，疑病素质直接与死亡恐怖相关。而死亡恐怖与生欲望是一个事物两个方面。对死亡越恐惧，表明人对生欲望就越强烈。
生欲望表现在：怕有病痛、怕残废，怕死亡。
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所谓疑病就是疾病恐怖，担心自己患病，怕病怕死。这是人对生存欲望反应，存在于全部人。但当其强度过分，表现于不乐观与非理性时，就把生存变成了一个负担，产生复杂、顽固神经质症状。 这是森田认为神经质症发生关键问题。
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2、过于关注身体与精神现象或症状
（内省力过强）
神经质症者是一个内向型气质。内向型人偏重于自我内省。
对健康过于关注。难以糊涂。
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3、自我感觉过于敏感
对自己躯体方面或精神方面异常与疾病等感觉尤其敏感。轻易向坏处想，盲目下坏结论。
无病呻吟。创造症状，作茧自缚。
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4、对无意义信息放大或错误解释，表现杞人忧天
经常因忧虑和担心而形成疑病，如坚信自己很虚弱、有异常、有严重疾病，并为此发愁。
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5、欲望过高过急与内心强烈冲突
神经质症患者含有某种症状，

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