原创 持续锻炼使多动症儿童受益，增强神经生长和发育+改善认知和行为功能！
作者 | 淘淘妈妈
图片| 网络
运动对一个人来说，有千般好处，对多动症儿童更是益处多多，有关这一点，淘淘妈妈也已经多次提到过，不知道爸妈们有没有重视起来呢？
今年由于疫情这个特殊情况，孩子们尤其是小学生开学都在4月甚至接近5月份，也就是说大概有3个月时间都待在家中，运动量相比以前的正常生活，一定是有所减少的。
据美国国家心理健康研究所称，科学家们认为多动症的症状是由去甲肾上腺素和多巴胺化学物质的缺乏引起的，它们“在思考和关注中起着至关重要的作用”。
刺激性药物之所以有效，是因为它们会增加这些化学物质，从而减轻ADHD症状并提高个人的专注力。
运动会增加大脑中的多巴胺，去甲肾上腺素和5-羟色胺的水平，这意味着运动与刺激性药物对大脑的作用相同。
近年来，许多研究支持了运动有助于减轻多动症症状的观点。
2015年发表在《异常儿童心理学杂志》上的一项研究专门研究了有氧运动对多动症儿童的影响，孩子们参加了为期12周的学前运动计划。
父母和老师对注意力缺陷多动症的症状进行了评分，包括注意力不集中，多动和冲动，以及对立行为，喜怒无常和社交互动的评分。
在试验结束时，研究人员指出，在学校和家庭中的损伤减少了。首席研究员贝齐·霍扎（Betsy Hoza）认为，这项研究表明，课前运动可能是应对多动症症状的一种方式。
人们发现运动后，执行功能技能（通常对多动症患者来说很难做到）得以改善。
发表在《当前精神病学报告》上的一项研究表明，持续锻炼计划使多动症儿童受益，特别是通过增强神经生长和发育以及改善认知和行为功能。
另一项研究将一些学生分配到课后九个月的体育锻炼计划中，其他学生作为对照组被列入候补名单。
研究人员发现，积极参加体育锻炼计划的学生在认知表现上有更好的成绩，在需要执行功能技能的任务上有更好的大脑功能。
医学博士John Ratey博士是《火花：运动和大脑的革命性新科学》的作者，他主张将运动作为ADHD的补充治疗方法。
除了提高认知功能和执行功能技能外，运动还可以帮助多动症患儿：① 减少不安的能量， ②降低压力水平， ③集中注意力 。
在研究中，研究人员大多使用有氧运动，例如跑步，骑自行车和使用椭圆机，因为已知这种活动会增加大脑中的神经递质。
除了以上这些，瑜伽也会对患儿有所帮助。在一项研究综述中，瑜伽被认为是一种有效的补充疗法或替代疗法，其结果与多动症患者的生物反馈或放松训练相似。
运动与药物治疗和控制多动症症状之间的主要区别之一是运动带来的好处是短暂的，所以我们要让孩子持之以恒的参与运动，且每日都要抽出一些时间来锻炼，以达到持续性的改善多动症的效果。
运动好处虽多，但却是家长和孩子最容易忽略的，现在的孩子本身学业压力就比较大，加上各种各样新颖游戏等事物的吸引，更不愿花费时间在运动上。
在这里要提醒大家，普通的玩闹虽然能够在一定程度上发泄孩子的部分过剩精力，但最好还是要和有规律、有计划的体育运动区分开来。
作为家长，我们可以培养孩子参与一些跑步、打篮球、游泳等的体育锻炼，不仅能强身健体缓解多动症症状，说不定还能够发现孩子们的特长！
希望今天的分享能帮助大家，用科学方法让多动症孩子尽快摆脱障碍、健康成长！
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