常见肌肉骨骼损伤的预防与康复

常见肌肉骨骼损伤的预防与康复

     为了更好的给中国健身市场提供科学的运动防护与康复知识，致力于中国健身行业运动健康的标准化，有效对接物理治疗与运动康复医学。使更多的健身教练通过系统的学习掌握运动防护与康复知识，帮助更多的人解决运动后出现的肌肉骨骼疾病。

　美国物理治疗学博士Joe Godges，乔·高杰斯、美国南加州大学物理治疗学博士Lian Chen 陈月、北京体育大学运动人体科学博士韩云峰、美国南加州大学骨科与运动康复课程助教陈尔昆共同研发课程。推出《常见肌肉骨骼损伤的预防与康复》课程体系。

   《常见肌肉骨骼损伤的预防与康复》课程针对健身房人群常见的21种运动损伤总结了每一种损伤的预防与康复的训练方法。具体详情如下：

方法/步骤

　解决一：上背部与颈部 Neck Pain with Mobility Deficits

　1.颈痛伴活动度不足(如落枕、头部运动困难等)

　Neck Pain with Movement Coordination Impairments

　2.颈痛伴运动协调障碍(如颈椎小关节紊乱、挥鞭样损伤等)

　Neck Pain with Headache

　3.颈痛伴头痛(如颈源性头疼、偏头痛等)

　Neck Pain with Radiating Pain

　4.颈痛伴放射痛(如颈神经根病变等)

　解决二：上肢-肩部-肘-腕 Shoulder Pain and Mobility Deficits

　5.肩痛伴活动度不足(如肩周炎等)

　Shoulder Subacromial Pain

　6.肩峰下疼痛(如肩袖综合征等)

　Shoulder Stability and Movement Coordination Impairments

　7.肩部稳定与运动协调性障碍(如肩失稳等)

　Elbow Epicondylitis

　8.肘关节上髁炎(如网球肘、高尔夫球肘等)

　Carpal Tunnel Syndrome

　9.腕管综合征

解决三： 腰部-骨盆-髋部 Low Back Pain with Mobility Deficits

10.腰痛伴活动度不足(如节段性躯体障碍等)

Low Back Pain with Movement Coordination Impairments

11.腰痛伴运动协调性障碍(如腰椎失稳等)

Low Back Pain with Related (Referred) Lower Extremity Pain

12.腰痛伴牵涉下肢痛(如腰椎间盘脱位等)

Low Back Pain with Radiating Pain

13.腰痛伴放射痛(如腰椎神经根病变等)

Low Back Pain with Generalized Pain

14.腰痛伴全身痛(如慢性腰痛等)

Non-arthritic Hip Joint Pain

15.非关节炎髋关节痛

4

解决四：膝、踝、足 Knee Stability and Movement Coordination Impairments

16.膝稳定性与运动协调性障碍(如膝关节韧带扭伤等)

Knee Pain and Mobility Impairments

17.膝痛伴活动度不足

Knee Meniscal and Articular Cartilage Lesions

18.膝半月板与关节软骨损伤(如膝半月板损伤、跑步膝、跳跃膝等)

Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits

19.跟腱痛、僵硬与肌力不足(如跟腱炎等)

Ankle Stability and Movement Coordination Impairments

20.踝关节稳定性与运动协调性障碍(如脚踝急性扭伤、习惯性扭伤等)

Heel Pain

21.足跟痛(如足底筋膜炎等)

5

学习这样的课程对健身教练有哪些好处?

　《常见肌肉骨骼损伤的预防与康复》课程体系，是对不同程度的损伤进行针对性训练并进行分级。

　　健身教练在科学系统的学习后能够掌握每一种常见损伤的康复训练方法，能处理健身房出现的80%以上的损伤问题，不仅能体现自身专业技能的强度，还能迅速在健身房脱颖而出。

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美国专家团队

1

oe Godges 乔·高杰斯

　　美国物理治疗学临床博士，南加州大学客座教授。他是美国物理治疗教育领域的开拓者，他创立课程、监督教学，在设计开创物理治疗骨科临床专家考试中做出了重大贡献，并参与组织了美国大多数的物理治疗骨科临床实习项目。他担任美国物理治疗协会骨科分会ICF实践指南的协调人，一直致力于推动物理治疗在全世界范围内的发展，并担任中国国家体育总局特聘专家顾问，多次参与奥运备战与保障。

南加大物理治疗系教授

物理治疗临床博士DPT

骨科临床专家OC

高杰斯博士是美国物理治疗教育领域的开创者，他创立教学课程，监督教学，在设计开创骨科认证专家考试中起到了重大的贡献。他组织和认证了美国多于70%的骨科住院医项目。

美国JOSPT杂志副主编

美国物理治疗协会（APTA）骨科分会ICF基础临床实践指导协调员

美国南加州大学临床物理治疗系副教授

美国骨科与运动物理治疗刊物董事会成员

2012伦敦奥运会中国奥体委的专家顾问

2014年索契奥运会中国奥体委的专家顾问

美国南加州Kaiser Permanente物理治疗临床住院与研究项目的协调员

2

      陈月（Lilian Chen-Fortanasce）博士于2003年在美国南加州大学获得临床物理治疗学博士学位，是南加州大学获得此学位并获得美国物理治疗协会骨外科专家认证的第一个中国人。之后陈月博士获得了南加州大学临床教职。

    自2002年起，陈月博士一直致力于促进物理治疗和体能训练在中美之间的交流和传播，她在南加大辅助了美国教授与中国及香港理工大学参与的第一批物理治疗专业人员培训的工作。

    2006年起，陈月博士开始参与国家体育总局科教司推动的运动训练康复培训项目。

    2008年，国家体育总局训练局聘请陈月博士担任首席康复专家。陈月博士主持了美国骨科和运动物理治疗杂志（JOSPT）临床实践指南的中文翻译和校对工作，该指南已在国际网站上发表供免费下载；在中国运动医学杂志上的推动下，指南也发表在该杂志的网站上供相关专业人士参考。

    自2010年，陈月博士作为南加州大学/福特钠斯国际运动康复实习项目的协调人，推动福特钠斯成为了第一个向中国省级与国家级训练中心的康复专家提供国际临床实习的美国诊所。

      2015年，陈月博士作为南加州大学－北京英智康复医院国际临床实习模板协调人，主导启动了南加大第一个国际物理治疗临床实习项目，帮助培养中国康复临床教育人才。

      陈月博士曾在2008北京奥运会和2012伦敦奥运会期间担任中国代表团的康复顾问，2014年任索契冬奥会中国速滑队康复顾问。2016年，她将在里约热内卢奥运会上继续担任中国奥委会康复顾问。陈月博士不但是临床物理治疗骨外科和运动科专家，她还是物理治疗女性健康方面的专家，对于孕期产后康复在中国市场上的推广起着重要的作用。

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经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。