心脏健康物食
饮食疗法已经成为现代人保持健康其中一大途径这次我们要为大家介绍对心脏有益的10种食物心脏有健康问题的朋友要留意了哦三文鱼Salmon富含Omega-3脂肪酸的鲑鱼肉能够有效的降低血压并抑制血液凝结。一周食用两次能够降低1/3心脏病的发病机率。“三文鱼富含类胡萝卜素这是一种非常有效的抗氧化剂”心脏病专家StephenT.Sinatra,MD说他还是《八周降血压》一书的作者。但是要注意要选择野生的鲑鱼人工养殖的鱼含有化学成分可能有农药还有重金属。不喜欢三文鱼其他的一些油脂含量高的鱼比如金枪鱼、青鱼和沙丁鱼也是同样的好选择。在三文治或菠菜沙拉中加入一定量的酪梨能在您的饮食中加入一些对心脏有益的脂肪。它富含不饱和植物油能够在增加高密度脂肪蛋白的同时帮助降低血液中的脂肪含量。“酪梨真的很有益健康”Sinatra博士说“他们能够帮助其他类胡萝卜素的吸收特别是胡萝卜素B和茄红素这两项都是保持健康的要素。”橄榄油Oliveoil橄榄油是不饱和植物油它可以降低血液中的胆固醇含量降低心脏病的发生几率。七国研究中发现心血管疾病的影响范围是全球性的研究发现在希腊克里特岛的易患病体质人群同样会有胆固醇含量过高的现象但是他们很少发病甚至死亡就是因为在他们的健康饮食中橄榄油占了很大比例。在其他地区的人也都开始尝试在做菜时用橄榄油代替牛油。
相关知识
心脏健康物食
哪些食物有利于心脏的健康
守护孩子心脏的10种最佳食物 促进心脏健康的营养选择
要想心脏健康，避开这些食物
避免伤“心”饮食，呵护心脏健康 | 世界心脏日
猫咪心脏健康的配方
心脏健康的秘密：这3种食物竟能延长寿命？
避免伤“心”饮食，呵护心脏健康
怎么让心脏更健康 让心脏更健康十种行为
心脏的饮食养护
网址: 心脏健康物食 https://m.mcbbbk.com/newsview502453.html
| 上一篇: 保护心脏的食物有哪些 |
下一篇: 五种食物有利心脏健康 |
