减脂期晚餐菜单合集
减脂期晚餐菜单合集
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无碳水，低脂低热，快手。
最重要的是好吃啊！每餐都要吃得开心啊喂！
创建时间: 2014-05-13 最后修改: 2020-09-06
59 菜谱
泡菜蒸金针菇
泡菜、金针菇、青尖椒、葱
综合评分 8.5 （91 做过）
盘子会唱歌
凉拌金针菇
金针菇、黄瓜、蒜、红椒、小葱、橄榄油、另准备凉开水
综合评分 7.4 （422 做过）
狗尾巴草
山药薏米蘑菇汤
薏米、铁棍山药、白玉菇、生抽、盐
综合评分 7.7 （383 做过）
小白素食记录
咖喱鸡胸沙拉
鸡胸肉、黑胡椒、盐、料酒、迷迭香（可选）、咖喱粉、酸奶、杏仁片（可选）、配菜
综合评分 7.9 （85 做过）
苗苗桑
西兰花沙拉
西兰花、胡萝卜、花生酱、芝麻酱、白醋、盐，糖、冰水
综合评分 7.1 （95 做过）
寒烈
砂锅上汤白菜
大白菜、大蒜、皮蛋、烟熏火腿肠、虾米
16 做过
黄豆芽
酸辣娃娃菜
娃娃菜、番茄、火腿、小米椒、大蒜、盐
综合评分 7.9 （932 做过）
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蚝油凉拌西兰花
西兰花、大蒜、蚝油、橄榄油、生抽、香醋
综合评分 7.5 （356 做过）
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牛奶西兰花
牛奶、西兰花、火腿、小西红柿、盐
综合评分 6.1 （18 做过）
塞北主妇
辣味白菜炖冻豆腐
冻豆腐、大白菜、郫县豆瓣酱、生抽、料酒、盐、鸡精、葱姜
综合评分 7.5 （180 做过）
晴天小超人
金枪鱼拌茼蒿
茼蒿、金枪鱼罐头、生抽、米醋、白芝麻
综合评分 8.2 （276 做过）
Pan小月
柴鱼海苔芝麻凉拌豆腐
柴鱼片、嫩豆腐、海苔、白芝麻、日本酱油
综合评分 8.7 （69 做过）
Pan小月
苦瓜皮蛋汤
苦瓜、皮蛋、精盐、味精、香油
综合评分 7.2 （39 做过）
金慧财务
金针菇豆腐羹
金针菇、豆腐、小葱、蕃薯粉、生抽、盐、味精
综合评分 7.0 （186 做过）
一颗星☆﹌
剁椒豉油蒸豆腐
豆腐、剁椒、蒸鱼豉油、葱花、植物油
综合评分 7.5 （195 做过）
姜小不够辣
相关知识
#健身 #自律 #撸铁少女 #减脂 #健身女孩的日常 减脂＝力量训练+有氧+减脂期饮食，而减脂餐不是成天水煮鸡胸，只是一个能够长期坚持的健康的饮食习惯，所以花点时间给自己做一些爱吃的，不要什么都不敢吃，女孩子要对自己好一点
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