适合上班族的一周减脂餐！
来源：啡哈健身（公众号：Fit_Hub）
健身的饮食方式是要每天摄入适当的碳水、高蛋白和低脂低油。可是对于上班族来说，要想做到这几点，可能真不知道该怎么吃！所以今天分享几组减脂餐搭配，对上班族来说，做法简单还省时，最重要的是能够让一周的减脂餐天天吃出新花样！
Day 1
青菜胡萝卜香菇豆腐干西芹+小黄鱼+红薯
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Day 2
菠菜青豆玉米胡萝卜香菇+大虾+杂粮饭
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Day 3
西蓝花黑木耳豆腐干胡萝卜+三文鱼+南瓜杂粮饭
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Day 4
秋葵胡萝卜青豆香菇+牛肉鹌鹑蛋+紫薯
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Day 5
西葫芦胡萝卜番茄毛豆+鸡胸肉+蒸土豆
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Day 6
牛肉蔬菜焖饭+芦笋
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Day 7
芦笋炒三文鱼+蘑菇胡萝卜豆腐干+藜麦饭
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