素食者的减脂餐单
素食者的减脂餐单
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减脂绝对是项系统工程
创建时间: 2016-08-12 最后修改: 2020-09-06
13 菜谱
100%发芽谷物吐司丨健康·烘焙
发芽小麦粒（也可以是和其他谷物的混合物）、面筋粉（又叫 谷朊粉vital wheat gluten）、海盐、即时酵母粉、蜂蜜（或者红糖、糖、龙舌兰糖浆代替）、水（泡谷物的水最好）（室温）
综合评分 8.7 （226 做过）
西红柿打卤面
西红柿、干香菇、黑木耳、鸡蛋、香葱、蒜、芝麻、糖、盐、玉米淀粉、挂面
综合评分 7.6 （372 做过）
粉红呆呆
【健康三餐】鹰嘴豆青柠黄芥末沙拉
鹰嘴豆、黄瓜、香菜、青柠、蒜末、盐和黑胡椒、橄榄油、孜然粉、黄芥末酱（Dijon）、白洋葱、菠菜叶、小葱
综合评分 8.6 （134 做过）
Sunny_Kreglo
冬瓜海带汤
海带结、冬瓜、油、盐
综合评分 7.7 （484 做过）
80后男人的厨房
菠菜炒木耳
菠菜、木耳、蒜、盐、味全高鲜
综合评分 7.8 （154 做过）
灶边书
清蒸茄子
茄子、生抽、葱花
综合评分 8.3 （73 做过）
苏暖
西兰花烧豆腐
西兰花、老豆腐、白色胡萝卜、迷迭香、蒜泥、洋葱、酱油、盐、糖、维B纯素起司酵母粉、红酒醋
1 做过
本纳纯素Dodoveg
厚蛋烧
鸡蛋、盐、水、秋葵
综合评分 6.8 （92 做过）
sjn百合
橘子的减脂保肌餐
蛋白质、少量碳水化合物、大量维生素、纤维素
2 做过
花瓣橘子
【300卡】一小时搞定三天的正餐
#米饭 每份108大卡、白米、糙米、#肉类 每份94大卡、鸡胸肉、盐和胡椒、#蔬菜 每份113大卡、切片蘑菇、西葫芦、胡萝卜、洋葱、甜菜根、小番茄、姜和蒜、盐和胡椒、食用油
综合评分 8.0 （85 做过）
lovelesscat
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#健身 #自律 #撸铁少女 #减脂 #健身女孩的日常 减脂＝力量训练+有氧+减脂期饮食，而减脂餐不是成天水煮鸡胸，只是一个能够长期坚持的健康的饮食习惯，所以花点时间给自己做一些爱吃的，不要什么都不敢吃，女孩子要对自己好一点
乐妈减脂餐的视频
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