【步骤图】低卡鸡肉生菜拌饭的做法
低卡鸡肉生菜拌饭
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作者： YOMI123
料汁：生抽1勺+蚝油2勺+代糖2克+清水4勺 腌鸡肉：生抽1勺+料酒1勺+老抽半勺+白胡椒粉 用料
去皮去骨鸡腿肉 150克 鸡蛋 1个 杂粮饭 100克 生菜 80克 海苔碎 2克 洋葱碎 30克 蒜末 适量 小米辣 适量低卡鸡肉生菜拌饭的做法步骤
步骤 1
先把生菜切粗丝，鸡腿肉切片，腌一下
步骤 2
调个料汁，煎一个鸡蛋
步骤 3
煎蛋剩的底油炒香蒜末、洋葱碎、小米辣，倒入料汁，煮开盛出
步骤 4
放一点油把鸡腿炒熟，汤汁收干盛出，最后所有食材拌匀完成
低卡鸡肉生菜拌饭的小贴士
1.海苔碎可以不放 2.也可以不用鸡腿肉，用牛肉或鸡胸肉切片，加点淀粉腌制
菜谱创建时间：2023-02-17 15:28:04
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