心理治疗小词典·051积极关注
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心理治疗小辞典·051积极关注（positive regard）
哲学家和治疗师的任务是解除潜抑，使人重新认识自己从一开始就知道的事情。
欧文·亚隆
（Irvin Yalom）
☆定义
积极关注是指，咨询师秉承着一种积极的人性观，在相信人具有潜能并可发生改变的基础上，不评价的接纳来访者全部状态，同时发现并关注来访者身上的积极面。
☆起源与发展
积极关注是人本主义心理治疗创始人卡尔·兰桑·罗杰斯提出的三个重要治疗因素之一（、），在其早期的论文中，被称为无条件积极关注（unconditional positive regard）。
如前面小辞典所介绍（），罗杰斯认为个体在发展的早期，被爱、被尊重、被欣赏等需要依赖于主要养育者才能达成，而当养育者带着评价去关注个体，个体就会更多的发展被养育者赞赏的部分，而那些不被养育者接纳的部分就会被忽略甚至扭曲。更为重要的是，个体会吸收这些评价进入到自己的内在（、），从而在没有外在评价的时候依然会忽略或扭曲自己的真实感受与体验。
罗杰斯认为，在治疗师与来访者的关系中，当咨询师可以真正肯定来访者的个体价值，无论来访者的品质、情感和行为怎么样，都对其都不做任何评价和要求，并对来访者表示无条件接纳，这样来访者就可以感到安全与温暖，无需因恐惧而迎合咨询师，从而与自己的真实体验建立联系，进而变成独立与为自己负责的人。
积极关注也是心理治疗其他理论流派中的重要理念，只不过不同的理论流派会用不同的技术术语，比如家庭治疗师相信来访者是可以改变的，并且具备这些改变所需要的资源，行为治疗流派也坚定地认为，所有的来访者都能通过强化增进个人的发展，增强他们应对各种情境的能力。
我的解读与实践
｢积极关注｣素描
► 积极关注首先是一种人性观，即治疗师对人性的看法是积极的，认为人本身有智慧作出真正有利于自己发展的选择，只要环境适合，人是可以自己成长的。
► 积极关注是一种接纳的态度，即治疗师对来访者呈现出的状态、情绪、想法不恐惧，不防御，从而可以关注到这些状态的真正意义。
► 积极关注是一种情感连接，即治疗师对来访者总体上有着正向的情感体验（026反移情），先于来访者发现其自身的优势与美好，在这样的关系中，来访者可以照见并接纳自己的积极面。
｢积极关注｣与心理治疗
► 积极关注不是要求治疗师只关注来访者好的感受体验、能力优势或现实环境，当治疗师这么做的时候，就变成了又一次的价值条件化。只有让来访者体验到其所有的状态都被重视和接纳，作为一个人类个体真实的样子是被允许的，TA才能敢于与自己内在真实体验相连接。
► 积极关注是治疗师真诚的肯定来访者价值，无论来访者内心的冲突如何激烈，无论来访者的情绪多么糟糕，无论来访者的想法多么奇怪，治疗师都相信来访者有内在的潜能，去完善和成长自己。
► 积极关注的重要意义是，来访者在治疗师的陪伴、协助下发现并肯定了自己有力量的那部分，这种发现经常是咨询师先于来访者的，或者说，是来访者在咨询师创造的安全关系中，在咨询师的态度中体验并确认的。
我们与｢积极关注｣
►我们每一个人都希望被人喜欢，被人爱，被人欣赏，但是最重要的是我们是否喜欢我们自己，是否爱我们自己，是否欣赏我们自己。当我们很难做到这些，很可能是因为在我们生命的早期，我们缺少了一些欣赏和关注，但是当我们长成成年人，可以独立的时候，我们可以问问自己，是否我们具有了这些能力，从而已经摆脱了对他人评价的依赖。
► 如果你发现爱自己、欣赏自己有一点困难，请寻求专业心理咨询师的帮助。
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