维生素D是一种脂溶性维生素，存在于部分天然食物中。人体受紫外线的照射后，体内的胆固醇能转化为维生素D。婴幼儿生长发育很快，对维生素D的需求量相对较大。
维生素D主要来源
天然的维生素D来自于动物和植物，如鱼肝油、鱼子、蛋黄、奶类、蕈类、酵母、干菜等；人体皮下组织中，有一种胆固醇经日光中紫外线的直接照射后，也可以变为维生素D。
缺乏维生素D的表现
缺乏维生素D会导致小儿佝偻病的发生，其体征按月龄和活动情况而不同，6个月龄内的宝宝会出现乒乓头，5～6个月龄的宝宝可出现肋骨外翻、肋骨串珠、鸡胸、漏斗胸等，1岁左右宝宝学走时，会出现O型腿、X型腿等体征。
多晒太阳能补充维生素D吗
阳光是天然的维生素D营养源。有关资料表明，如果暴露着晒太阳，每1平方厘米皮肤半小时可产生20个国际单位的维生素D。宝宝每日户外活动两个小时，足够自身一天对维生素D的需求。进入冬季，宝宝的户外活动较少，可以让宝宝在暖和的房间开着窗晒太阳，晒时不要“捂”，让宝宝充分接受大自然给予的“维生素D营养源”。
母乳中维生素D的水平较低，需要给宝宝专门添加，每天添加量约为400国际单位，不可过量。
过量摄入维生素D会导致中毒，早期表现为厌食、恶心、倦怠、烦躁不安、低热、呕吐、顽固便秘和体重下降；后期会出现惊厥、血压升高、甚至脱水。宝宝户外活动较多时，要适当减少添加量。
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