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心理学家：成人的多数心理问题，源头上和婴幼儿期“没睡对”有关

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2024-11-05 08:58

著名心理学家武志红老师曾经说过，每当来访者向他阐述心理问题，想要求得帮助时，他第一句话总是问“你出生后有没有和妈妈一起睡？是什么时候分开的？”按照他的话来讲，孩子睡觉睡不好，身心容易出问题。

很多成年人之所以会面临种种亲密关系上的困惑或者心理上的障碍，很多时候追溯到原生家庭，再追溯到他小时候，多是他跟妈妈的依恋关系出了问题。而这个依恋关系最具象的表现，就在于孩子从小是跟谁睡的，夜里哭闹有没有人及时回应，简而言之就是“有没有睡对”。

宝宝的睡眠模式，能在很大程度上影响心理发育和亲子依恋关系

亲子教育专家李子勋在《人生困境整理术》一书中说，两岁前是孩子和妈妈相处的黄金时期，母子朝夕相处，夜晚共枕入眠，肌肤相亲，这些都能给宝宝以心理安慰，是构建亲子依恋关系的最佳方式。

宝宝出生后本身并不具备自我意识，他至少在一岁内都是与母亲是共生体，母亲的喜怒哀乐影响着他的情绪，当然，宝宝自身有情绪，也需要通过母亲的抚慰得到缓解。其中因宝宝睡眠时间在一天中占时较长，超过了清醒的时间。因此，宝宝睡眠模式如何，在睡前、睡眠中惊醒后以及醒来是否有人及时回应，能在很大程度上影响和妈妈的依恋关系。

同时，宝宝在入睡过程中情绪是安定、平和的，内心有爱被包围，也知道自己是安全的，那么睡梦中大脑皮层能够彻底放松，体内激素正常分泌，不仅有助于宝宝大脑发育，也有利于宝宝心智发展。

只可惜，很多新手父母因为不知道宝宝睡眠的重要性，再加上因为缺乏相关育儿经验和育儿理论，在处理宝宝睡眠问题上出现了很多错误，甚至影响到了宝宝心理发展而不自知。

不当的睡眠模式，正在破坏宝宝的安全感，易引发心理问题

▲一岁前妈妈热衷于戒夜奶、各种变种的睡眠训练，非要让宝宝自主入睡

一岁内的宝宝因为不具备自主入睡能力，在犯困时会不停啼哭，甚至半岁前都需要抱睡、摇睡才能睡得安稳。当然夜里也需要吃夜奶好几次。这些都是正常现象，因为宝宝神经系统尚未发育完全，不具备自我安抚入睡和夜醒后自动接觉能力，需要借助外力帮助。

但不少妈妈因为听信所谓的专家建议，“需要给宝宝及时戒夜奶”，“宝宝一觉睡到天亮有妙招”，从而操练起各种睡眠训练，在宝宝大哭大闹时不是立刻抱起来安抚，而是先由宝宝哭上几分钟再轻拍安抚，之后逐渐延长安抚间隔，直到宝宝睡着。

她们自以为这样的睡眠训练不仅解放了自己，还培养了宝宝的独立入睡能力，却不知道：睡眠引导无法减少夜醒次数，只是减少了孩子向父母求助的次数。看似宝宝夜里哭闹次数越来越少，真实原因却是宝宝因为得到回应太少，心灰意冷，自动放弃求助。

在心理学上，这叫“习得性无助”，妈妈虽然在身边，宝宝却觉得“如入无人之境”，自己没有可依靠的人。时间长了，宝宝白天行为退缩、眼神黯淡，虽然看似乖巧实为自我放弃，最后不仅影响宝宝安全感建立，同时长大后不仅不自信，也不会轻易相信别人。

▲两岁前母子频繁分离，宝宝没和妈妈一起睡

心理学家武志红说，妈妈在宝宝两岁前和孩子分离超过两周，就会给宝宝造成心理创伤，而且不可逆。因为这时的宝宝还没有完全建立起“客体永存”的概念，在他们的意识里，妈妈没在眼前，就说明她从这个世上消失了，弃我而去了。

因此，如果妈妈工作忙把宝宝放在老家由老人带，或者即使宝宝和自己住在一起，晚上却由老人或保姆搂着睡，其实也算是某种程度的母子分离，不利于宝宝心理健康。

▲为了锻炼独立性，用惨烈的方式过早跟孩子分房睡

还有些家长，为了锻炼孩子的独立性，不顾孩子的心理发育进程就盲目要求孩子独立睡另一间房。在孩子做出哭泣、撕打、求助时也不管不顾，就会严重影响孩子心理。

什么才是不影响宝宝心理的健康睡眠方式？

新手妈妈可按照自己的本能去照顾宝宝，宝宝需要抱睡就抱睡，宝宝夜里哭闹就去哄。不管宝宝有什么样的睡眠要求，妈妈都尽量满足。即使因为精力原因无法满足，也不要因此觉得自家宝宝不乖，行为需要改正。

细心观察，用心理解宝宝行为表达出来的意义，分析宝宝行为背后的原因，而不是跟着家人邻居或者专家的话人云亦云。请记住，跟专家和其他人相比，最了解宝宝的，是你自己。如果你试过专家建议，发现不妥，不要犹豫，顺应内心的真实想法。听从内心想法去照顾宝宝，想怎么宠就怎么宠，都没问题。不必害怕把宝宝惯坏，这么小的宝宝还没有自我意识，不会想到要用哭声来要挟父母，他们的每一次哭泣，就是为了获得父母的关爱。