赛医尚道：肠道菌群——脑肠轴永不停息的调节器
肠道菌群，一个你看不见它的存在，但是它却是分分钟可以让你坐立不安，上蹿下跳的一个物种。你以为它仅仅是待在肠道里面，吃着你的残羹冷炙享受岁月静好吗？那你就错了。
坐下来静静地回想一下。。。
有没有过考试前紧张容易拉肚子的体验?
有没有过心情好时胃口大开，吃嘛嘛香的经历?
有没有晚上睡不着，总觉得肚子这里不舒适、那里在窜来窜去的失眠故事?
肠胃是一个很敏感的器官，很容易受到情绪的影响，但是我们都不知道，在其中搞事情的主要是“肠道菌群”。随着对肠道菌群研究的不断深入，人们越来越认识到，脑肠轴在维持情绪健康、和压力反应方面起着至关重要的作用，而肠道菌群已经成为这一轴的主要调节器。
肠道细菌与大脑间的神秘“电波”
脑肠轴是肠内细菌与大脑间的双向通信系统。肠道细菌有几种可能机制潜在影响大脑，其中包括：通过迷走神经(肠道和大脑之间连接的主要神经组织)、免疫系统和荷尔蒙变化进行交流通讯。
短链脂肪酸（SCFA）是肠道细菌的代谢产物，包括丁酸盐、丙酸盐和醋酸盐等，可以通过G蛋白偶联受体等对大脑活动起到作用。
短链脂肪酸还兼顾能量平衡和代谢功能，调节脂肪组织、肝组织和骨骼肌及其功能。
肠道细菌同样会调节中枢神经传导物质。比如调控前体水平来调节血清素。婴儿双歧杆菌提高了血浆色氨酸水平从而影响中枢血清素传导。
无菌动物实验表明：如果没有肠道菌群，大脑就无法正常发育。此外，基本的神经生成过程，如髓鞘形成、海马神经发生和小胶质细胞成熟等均显示出了对微生物的严重依赖。
动物实验中表明增补乳酸菌将增强紧张压力状态下老鼠的群体行为，而没有乳酸菌的老鼠则表现出缺少群体行为。
微生物利用我们获得好处？
这是一个颇具吸引力的提议，肠道微生物可能利用自身优势，操纵人类行为，例如：对于新宿主改善传播方式，或者确保它们获得食物。
肠道细菌可能使人们变得更擅长交际，从而帮助细菌在人群之间传播；并可能改变我们对特定食物的需求渴望，从而满足它们生存所需的营养物质。
另一个方面，寄生虫似乎控制着宿主的行为方式。例如：感染蚂蚁的Ophiocordyceps真菌。这种寄生虫也被称为“僵尸蚂蚁菌”，因为它们能诱导蚂蚁爬至树冠位置，咬食植物，从而确保这种真菌在森林中的位置，有利于真菌的生长和孢子形成。
你的肠道正在跟你的大脑保持通话，它们之间有一条永不消逝的“电波”。虽然肠道里的细菌非常微小，但也会掀起免疫系统和神经方面的滔天巨浪——阻挠大脑的正常工作，破坏整个人体的互动交流，影响并调节你的情绪。
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